Когда мы живем с благодарностью в сердце, страх не может войти в него, исчезает чувство вины, и царят только мир, любовь, прощение и понимание. Для меня это сама жизнь.
© Джон Рэндольф Прайс
Дорогие друзья, вот и подошёл к завершению сентябрь.
Сегодня именины у Веры, Надежды, Любви и Софии.
Вчера были именины у моей мамы.
В сентябре стояла удивительная солнечная тёплая погода. Гуляла и каждый раз благодарила за это чудо.
Сегодня наша регулярная рубрика «Благодарность уходящему месяцу». Приглашаю вас подвести итоги сентября и поблагодарить его. Каким он запомнится?
Вспомните, как часто вы себя хвалите? Делаете себе подарки после завершения проекта? Не можете вспомнить? Тогда, скорее всего, вы не цените свой опыт. Обесцениваете результаты труда, а заодно и себя. Вам это знакомо?
События могут развиваться следующим образом. Поначалу у вас много желаний. Но вы перестаёте что-либо делать, т.к. всё кажется бессмысленным и бесполезным. Затем медленно, но верно, погружаетесь в чувство вины из-за отсутствия желаемых изменений. Это угнетающее состояние, которое высасывает все силы и энергию. Потом вы вообще перестаёте чего-либо хотеть, лишь бы избавиться от чувства вины за бездействия. В итоге вы обесточены и опустошены.
Думаю, что любой человек хочет полноценно проживать каждый день. Быть энергичным и деятельным. Вести интересную и насыщенную жизнь. Что предпринять, чтобы запустить этот процесс? Ответ будет прост. Возможно, многие его обесценят и пройдут мимо. Я раньше тоже так делала: недооценивала эффективность элементарных действий.
Первым шагом на этом пути может стать благодарность. Благодарите. За всё, что у вас есть уже сейчас. Как можно чаще. Только делайте это из состояния «хочу», а не «надо».
Начните прямо сейчас. Поблагодарите уходящий месяц. Каким он запомнится? За что вы благодарны сентябрю 2023? Что удивительного и вдохновляющего он принёс? Что способствовало росту и развитию? Какие проекты вы завершили? Что сделали приятного и полезного для себя, семьи, близких и знакомых? Какими достижениями гордитесь? Какие из них достойны того, чтобы себе сделать подарок? Возможно, что-то ушло из вашей жизни. Подумайте, за что вы можете поблагодарить в этом случае. Что у вас уже есть в жизни и за это стоит поблагодарить? Что вы хотите приумножить? Благодарите за то, что хотите иметь. Так тоже работает.
Хотите вдохновить друзей и знакомых на позитивные изменения? Делитесь с ними тем, что радует вас.
Давайте приумножать то, что нам нравится, через выражение благодарности.
❣Предлагаю порисовать мандалу Я есть благодарность. Переходите по ссылке и получите рабочую тетрадь для создания мандалы
#благодарность
#осознанность