Когда вы испытываете чувство скуки, одиночества и, возможно, отсутствия цели.
Что же такое скука и как можно себе помочь с помощью простых вопросов. Об этом в этой статье: Что такое скука?
Также предлагаю вашему вниманию несколько общих рекомендаций:
1. Установите распорядок дня. Помните о важном правиле соблюдать баланс труда и отдыха. Планируйте отдых в первую очередь, потом обещанные дела. По количеству хорошо работает правило не больше 8 дел в день: 5 рабочих, 3 для себя.
2. Общайтесь: семья, друзья, клубы, группы со схожими интересами, волонтерство. Нам нужны не только хорошие нейронные связи, а и социальные связи. Чтобы уменьшить чувство одиночества, чтобы не получилось так, чем больше людей вокруг, тем больше мы чувствуем себя одинокими. Общайтесь!
3. Заботьтесь о себе. О своем физическом и психическом благополучии: физические упражнения, здоровое питание, хобби. Найдите дело по душе, творите свои интересности, побольше гуляйте, бывайте на свежем воздухе.
4. Ставьте цели. Краткосрочные, долгосрочные, которые прочно строятся на фундаменте ваших ценностей, которые наполняют вашу жизнь смыслом, которые изменят вашу жизнь в лучшую сторону.
5. Обратитесь за профессиональной помощью. Если ваше состояние ухудшается, если у вас не хватает сил справиться самостоятельно, обратитесь за помощью к специалистам.
Это всего лишь общие рекомендации, которые помогут обратить ваше внимание на свое здоровье.
Будьте здоровы и счастливы! Берегите себя!
Галина Охотникова, психолог
10 лет помогаю решить ваши проблемы бережно и экологично.
Телеграм-канал - познания себя с помощью МАК по средам