Что это - эйфория, удовольствие, блаженство?
Это продолжительные яркие, положительные и приятные чувства. Они гораздо длительнее чувства радости или веселья. Многие люди, описывая эти чувства, говорят о замедленном, продолжительном фокусе на настоящем времени.
Некоторые находят эйфорию в физической активности, например, во время спорта или танцев. Другие испытывают эйфорию, слушая музыку, особенно любимые песни или живые выступления. Есть и те, кто находит радость на природе, в прогулках по лесу или по океанскому побережью.
Также эйфорию можно найти в медитациях и практиках осознанности, когда полностью погружаешься в настоящий момент и принимаешь его без сопротивления и оценки.
Еще одним способом достижения эйфории может быть нахождение в состоянии потока - когда полностью погружен (а) в активность, вызывающую чувство удовлетворения и умиротворения.
Современные люди все реже испытывают подобные чувства. В наших головах постоянно происходит поток событий и их оценка, поиск причинно-следственных связей, планирование своего поведения, оценка действий окружающих, оценка своих возможностей и эффективности, жалобы на свое состояние и т.д.
Мы можем не замечать эти процессы, но они постоянны. И так сложилось, что большую часть времени мы проводим в прошлом или будущем. Это помогает некоторым людям достигать успеха, но лишает их возможности наслаждаться текущим моментом.
Фильтры наслаждения
Поговорим о фильтрах наслаждения - когнитивных приемах, которые позволяют фокусироваться на происходящем здесь и сейчас.
1. Я существую
Этот фильтр про осознанность. Он предлагает сфокусироваться на том, что вы живете. Вы не просто существуете, а именно живете. Мы обычно говорим "Я жив" только тогда, когда оказываемся в опасной ситуации или сталкиваемся с разочарованием. Редко мы делаем это для того, чтобы сконцентрироваться на настоящем моменте. В этом фильтре важно сделать акцент не на факте, а на ощущении жизни.
2. Я действую
Этот фильтр предлагает сфокусироваться на том, что вы не бессильны. У вас достаточно ресурсов, идей и планов, чтобы двигаться к своим целям. Вы способны влиять на события, явления, предметы и даже людей. При этом подразумевается, что ваши действия не имеют деструктивного характера.
3. Я наблюдаю
Этот фильтр предлагает стать наблюдателем и насладиться чувством покоя. Находясь в позиции стороннего наблюдателя, мы можем расслабиться, размышлять отвлеченно, укротить спешку и насладиться настоящим моментом, ощутить жизнь изнутри.
4. Я отличаюсь
Этот фильтр про вашу уникальность. Он срабатывает, когда вы осознаете, чем вы отличаетесь от окружающих. Ощущение собственной уникальности позволяет вкусить чувство превосходства и свободы.
5. Я в единении с окружающими
Этот фильтр позволяет почувствовать покой и понимание благодаря осознанию связей между вами и окружающими, когда вы осознанно наслаждаетесь объятиями близких людей, понимаете кого-то с полуслова, убеждаете кого-то в своей правоте, сопереживаете и получаете благодарность, просто молчите вместе с кем-то.
6. Я создаю
Это уникальный фильтр, который активируется, когда вы находитесь в режиме творца. Фильтр "Я создаю" призывает вас активировать вашу творческую энергию и наслаждаться процессом создания. Он напоминает вам о вашей способности влиять на окружающий мир и воплощать свои идеи в жизнь.
Этот фильтр не ограничивается только искусством, хотя оно, конечно, может быть его частью. Вы можете использовать творчество в любой сфере вашей жизни, будь то деловые проекты, решение проблем, развитие новых навыков или просто воплощение своих фантазий.
Творчество не требует от вас быть экспертом или иметь специальные навыки. Оно основано на вашей уникальности, креативности и способности видеть мир по-своему. Будьте открытыми для новых идей, экспериментируйте, освободите свою внутреннюю детскую игривость и позвольте своему воображению вести вас.
Важно помнить, что процесс создания может быть важнее, чем сам результат. Наслаждайтесь каждым шагом, учитесь на своих ошибках и находите радость в самом процессе творчества. Позвольте себе быть свободными от ожиданий и оценок и просто наслаждайтесь свободой самовыражения.
Важно отметить, что эйфория - это субъективное ощущение. То, что приводит одного человека в состояние блаженства, может не работать для другого. Каждый человек уникален, и ему могут быть свойственны особые пути к эйфории. Поэтому, дорогие читатели, будьте открыты и экспериментируйте, чтобы найти то, что приносит вам наибольшую радость и удовлетворение.
Жизнь полна возможностей для радости и блаженства! И мы должны уметь находить эти моменты и наслаждаться ими, чтобы создать более счастливую и наполненную жизнь.
