Откопала у себя две навязчивые установки: "Я не должна ошибаться" и "Я должна ошибаться как можно меньше". Эти мысли постоянно возвращаются и мешают мне принимать решения и действовать свободно. Посмотрим, чем поможет мне мой психоаналитик сегодня...
Н.М.: Привет, милая! Да, я рад, что ты теперь видишь, как застреваешь в мечтах о безошибочности. Это действительно мешает тебе жить. Давай рассмотрим эти занозы по очереди. Сначала давай разберемся с установкой "Я не должна ошибаться".
Ошибки - не провалы
Важно понимать, что ошибки – это часть нашей жизни и процесса обучения. Ошибки помогают нам расти, развиваться и узнавать о себе больше. Они дарят нам опыт и уроки, которые помогают нам стать лучше и совершенствоваться.
Даже самые успешные люди совершают ошибки. Например, известный изобретатель Томас Эдисон сказал: "Я не совершил ни одной ошибки. Я просто нашел 10 000 способов, которые не работают". Это отличный пример того, что ошибки - это не провалы, а возможности учиться и расти.
Страх осуждения
Теперь перейдем к установке "Я должна ошибаться как можно меньше". Эта установка связана со страхом сделать что-то неправильно или быть осужденным другими. Но важно понять, что стремление к совершенству и боязнь ошибок могут стать ограничивающими факторами.
Ты человек, Мари. Не Бог. Позволь себе быть именно человеком. Важно принять, что самые ценные уроки мы получаем именно из своих ошибок.
Замена установок
Так что давай теперь заменим твои навязчивые установки на более позитивные и освобождающие мысли.
Я мог бы предложить эти:
1. Я принимаю и учусь на своих ошибках.
2. Я позволяю себе быть несовершенной и расту благодаря этому.
Но! У тебя есть еще и тревожность от самого слова "ошибки". Поэтому предложу тебе:
1. Я открываю новые возможности через эксперименты и исследования.
2. Я позволяю себе быть несовершенной и расту благодаря этому.
Такие установки подчеркивают позитивный аспект экспериментов и ошибок, позволяют тебе осознавать, что каждый шаг вперед ведет к твоему личному и профессиональному росту. Ими можно заменить негативные установки, чтобы ты могла сосредоточиться на процессе учения и прогрессе, а не на страхе и ожидании совершенства.
Про манию величия
Мысль о том, что ты можешь жить без ошибок, может уходить в область мании величия и чрезмерной гордости. У тебя так и есть. Это может привести к самонадеянности, отчуждению от окружающих.
Чрезмерная гордость и уверенность в своей безошибочности могут закрыть двери для новых возможностей и опыта. Когда мы отказываемся видеть свои ошибки, мы упускаем шанс на улучшение и новые открытия.
Быть открытым к признанию собственных ошибок — это зрелость. Это позволяет нам обучаться, развиваться и взаимодействовать с другими людьми на более глубоком уровне. Обратить внимание на свое несовершество и принять его — это жизненная мудрость.
Так что давай действовать с осознанностью и смирением, зная, что ошибки — это не признак слабости, а возможность для улучшения и саморазвития. И заменим само слово ошибки на эксперименты.
Я всегда рядом...
__________
Мари: Друзья, этот мудрец опять превзошел мои ожидания. Поставьте ему лайк и напишите, что он молодец.
До новых встреч...