Ещё кое-что не очевидное про стыд.
Принято считать, что стыд - это интенсивное переживание своей тотальной плохости, ничтожности.
Сразу вопрос: а с какой точки я вижу себя тотально плохим и ничтожным?
Чтобы это нагляднее представить, предположим, что в разных частях леса живут великаны и гномы.
Среди гномов нет маленьких и больших все плюс-минус равны. Среди великанов тоже. Но если они встречаются, то гном сразу превращается в маленького, а великан - в большого.
Так и мы видим себя ничтожными с высоты нашей грандиозности. Стыд за свою ничтожность - это противоположная полярность гордости за свою грандиозность.
Чем больше фантазия о грандиозности, тем больше заметна разница с тем, какой я сейчас и тем интенсивнее чувство стыда.
Но это всё про отношения с самим собой. А мы же понимаем, что отношения с собой - это все-таки по большей части метафора. Ну, потому что отнестись можно только к чему-то или кому-то, кто "не я". Это картезианское разделение на субъект и объект, насколько мне известно, пока не преодолено в философии (хотя и были попытки).
Соответственно отношения с собой - это, на самом деле, усвоенная проекция отношений с другим. А что мы делаем с проекциями? Правильно - проверяем.
Достаем из себя эту проекцию внутренних квази-отношений "грандиозный-ничтожный" и помещаем её обратно в реальные отношения:
Если я грандиозный, то кто это, кого я считаю ничтожным? Ага, вот он!Находим этого чела и проверяем его на ничтожность. Как это? Ну, например поговорить, поспрашивать, послушать внимательно.
И, скорее всего, выяснится, что никакое он не ничтожество, а вполне обычный и в чём-то даже интересный человек. А если так, то и я не очень то грандиозен по сравнению с ним.
Берём эту новую модель равных отношений и обратно запихиваем в себя. Спойлер: на самом деле она сама туда потихоньку интернализуется в процессе взаимодействия.
У вуаля, теперь внутри меня нет никаких грандиозных и ничтожных, плохих и хороших, а все, просто, обычные. А раз так, то и стыдиться нечего.
У нас в терапевтической группе "Понедельник в 19 мск" появилось одно место. Приходи и разберись со своими проекциями 🙂
Автор: Сергей Карпов
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
