Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Mayo Clinic Proceedings, пациенты, придерживающиеся средиземноморского образа жизни, могут иметь более низкий риск смерти от всех причин, в том числе от рака. Результаты исследования также продемонстрировали, что пациенты, уделяющие достаточное внимание отдыху, физическим упражнениям и социальным контактам, имели более низкий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Средиземноморский образ жизни включает диету, богатую фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами; ограниченное потребление добавленной соли и сахара; адекватную физическую активность, отдых и социальные контакты (общительность).
Методы исследования и результаты
В данном исследовании был использован индекс средиземноморского образа жизни (MEDLIFE), который получен на основе опросника образа жизни и оценки диеты, для анализа привычек и состояния здоровья 110 799 пациентов в возрасте от 40 до 75 лет из когорты Британского Биобанка. Исследователи провели оценку по трем категориям: потребление средиземноморской пищи; средиземноморские диетические привычки; физическая активность, отдых, социальные привычки и общительность.
По результатам 9-летнего наблюдения исследователи оценили риск смерти в группах наблюдения и выявили обратную связь между приверженностью средиземноморскому образу жизни и риском смерти. Было обнаружено, что пациенты с более высокими оценками MEDLIFE имели на 29% меньший общий риск смерти и на 28% меньший риск смерти от рака по сравнению с теми, у кого были более низкие оценки MEDLIFE.
Приверженность каждой категории MEDLIFE независимо было связано с более низким риском смерти. Исследователи подчеркнули, что физическая активность, отдых, социальные привычки и общительность были наиболее сильно связаны с пониженным общим риском смерти, а также с более низким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Выводы: «Это исследование с участием британских пациентов демонстрирует, что несредиземноморское население может перенять средиземноморскую диету, используя местные продукты, и перенять общий средиземноморский образ жизни в своем собственном культурном контексте», — подчеркнул ведущий автор исследования доктор Мерседес Сотос-Прието, научный сотрудник Автономного университета Мадрида и адъюнкт-профессор кафедры гигиены окружающей среды Гарвардского университета. «Мы видим возможность трансформации образа жизни и его положительное влияние на здоровье», — заключила она.
Ссылка на исследование: https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(23)00305-1/fulltext
Также Вам может быть интересно: