Большинство людей страдают из-за переживаний, связанных с работой.
Ученые из Канадского университета Саймона Фрезера изучили способы снижения тревожности и стресса. О результатах исследования пишет издание Personality and Individual Differences (PID).
Авторы работы отмечают, что только в США от стресса, связанного с профессиональной деятельностью, страдают 83% сотрудников. Зачастую это приводит к снижению производительности труда, увеличению количества несчастных случаев, прогулам и увольнениям.
Ученые провели два исследования, в которых изучили влияние практики осознанности на восприятие стресса на работе.
Осознанность – состояние, в котором человек старается сосредоточиться на задачах настоящего момента и не думает о прошлых или будущих событиях. Это помогает не зацикливаться на переживаниях.
Так, исследователи пришли к выводу, что, концентрируясь на текущем моменте, сотрудники воспринимали стоящие перед ними задачи менее трудными. Позитивная оценка должностных обязанностей позволила снизить уровень тревоги.
Психологи отмечают, что снизить уровень стресса у сотрудников поможет позитивная формулировка рабочих задач со стороны руководства, которое должно подчеркивать положительные результаты труда, а ошибки рассматриватьв качестве возможностидля роста.
Наталия Королёва. Фото: piqsels.com.