Периодически каждый человек испытывает душевный дискомфорт. Тупое, малопонятное ощущение, которое сложно бывает описать словами. Давит как-то грудь, состояние подавленное, ничего не радует, все раздражает!
Думаешь, что бы такого сделать, чтобы эти противные ощущения ушли?
Кто-то находит, чем перебить это состояние… но однажды вы поймете, что ничего не помогает. Перестают работать привычные «обезболивающее таблетки».
Чтобы было понятно, про что я…
Есть такая практика:
Останьтесь в темной комнате. Поначалу будет «ничего», «нормально». Потом начнут появляться дискомфортные ощущения, а со временем они начнут усиливаться, не выходить. Начинаете дрожать, ощущения накаливаются до пика, пока не отпустит и вы не почувствуете, что вам стало «хорошо» или «нормально». После этого выходите из комнаты.
А второе дыхание? Слышали о таком?
«Не останавливайся, продолжай бежать. Скоро откроется второе дыхание!»
Приходилось испытывать такие ощущения?
Насчет физического - лично мне не знакомы эти чувства. А вот с душевным дискомфортом я именно так и поступаю.
Буквально недавно было: наше любимое пмс, и я чувствую, как «накрыло».
В жизни все ок, нет причин дискомфорта, а на душе тяжело. Спроси, отчего - не знаю. Я ничего не делаю. Вообще ничего! Просто остаюсь с этим чувством. Принимаю его. Становится хуже. Я продолжаю отдаваться этим ощущениям.
Дзинь - отпустило. И через несколько минут появились силы. И такая приятная волна блаженства прокатилась по телу. Вздох и я снова чувствую контакт с жизнью. Мне уже нравится все!
А внутри ощущение силы и гордости за себя! Выдержала, не убежала.
Чувства нужно проживать!
Конечно, такие чувства именно так и нужно переживать. Чувства! Не эмоции!
Эмоции так не получится прожить! Они слишком сильны и болезненны. События извне цепляют болезненные глубины, а соединиться эти две боли не могут из-за контрзависимых защит. Они и из глубины не выпускают чувства, и извне в глубину не пускают.
Поэтому появляется чувство невозможности в этом быть. Реально, не знаешь куда деться.
Психика включает спасателя, и уже каждый спасается как может. Каждый находит, что сделать, когда больно, чтобы «немного отпустило». Ключевое слово - делает. Как только мы начинаем делать, мы соскакиваем, переключаемся.
В некоторых ситуациях именно так и нужно поступать!
Но все равно подходить к своим ощущениям осознанно. Понимать, что происходит.
Только так вы внутренне будете становиться сильнее. Сможете быть расслабленной в любви и уметь выдерживать неопределенность. А это единственный путь к состоянию «быть счастливой»!
Чтобы понимать, что и в какой чувственный момент делать, как проживать, приходите хотя бы на одну мою короткую программу - даже короткий интенсив основан и на лично моем опыте, и на опыте практикующего психолога.
Я всегда подробно обо всем рассказываю на курсах, на примере ситуаций рассказываю, когда и что лучше сделать.
Ближайшая программа - это интенсив «Я и Он. Что между вами?» 25 октября в 20:00 Мск.
Всегда рада помочь вам стать счастливее!
С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси
Мои контакты
- Телеграмм-канал (эфиры, подкасты, анонсы программ и моя жизнь) подписаться