Привычка -зацикленная программа. И этих программ у каждого - сотни.
Человек с привычками - это биоробот с зацикленными программами. Он просто отрабатывает программы, не осознавая этого.
Очнулось сознание, а оно уже на работе.
То есть, человек проснулся, почистил зубы, накинул рубашку, обулся, пошел/поехал на работу, обдумывая предстоящие события... Прошёл час, второй и прошёл мимо.
Мои привычки, которые вынужденно исключил из жизни:
- употребление пива, вина;
- употребление сахара, сладкого, хлеба и иных рафинированных углеводов;
- малоподвижный образ жизни....
Это было тяжело. Самое тяжелое - снизить употребление сладкого (до 1 шоколадного батончика в неделю) и хлеба.
Похудел, привёл здоровье в норму, ежедневно прохожу 12 000 шагов.
Исключил осознанные привычки:
- заново проживал прошлые события (детство, студенческие годы);
- моделировал будущее. Десятки разнообразных вариантов событий;
Начал стараться жить в настоящем.
Стремлюсь исключить привычки:
- волнение (беспокойство);
- тревоги за здоровье;
- плеваться (охранительное действие);
- разговаривать с собой (не только мысленно);
- ассоциировать мои мысли как мысли другого;
- хруст пальцев
...
Наблюдая за другими, начал замечать те привычки, которые воспринимал как норму:
- идти по правой стороне дороги;
- оборачиваться;
- смотреть вниз (не смотреть в глаза);
- не улыбаться;
- намеренно отвлекаться (не только на телефон);
- раздражаться;
- идти по "ежедневной" дороге;
- думать о том, что могут подумать о тебе;
- поиск информации (соцсети);
Чтобы осознать все бесполезные привычки необходимо сотни часов наблюдать за собой (медитация), за другими.
Что если, существенную осознанную часть жизни проживаем в автоматическом режиме?
При нехватке энергии (включая ментальной) входим в "спящий режим".
Каждый день - это лишь цикл, "день сурка".
Получается, "незначительные" привычки формируют привычку недельную ("от пятнице к пятнице"), которая формирует привычку годовую, которая поддерживает все вышеуказанные привычки.
Как-то жизнь протекает параллельно нам.
Словно наша жизнь это жизнь наших привычек. А мы где-то рядом.