В жизни каждого из нас тревога похожа на теневого двойника, который, мимоходом, метает в нас осколки стекла своих страхов и опасений. Эти осколки вонзаются в нашу психику, заставляя нас шарахаться от своей собственной тени, опасаясь каждого следующего шага. Тревога — это не просто чувство, она — холодная сталь реальности, внезапно пронзающая тепло нашего комфорта. Как перестать бояться своих страхов? Как развеять туман тревоги, который омрачает наш взгляд на мир?
Начнём с осознания: тревога не является нашим врагом. Она — экспрессионистский художник нашего подсознания, кричащий нам о том, что что-то в нашей жизни требует внимания. И как художник, она выбирает самые яркие краски — страх, опасение, неуверенность — чтобы наш портрет был невозможно игнорировать.
Чтобы освободиться от тревоги, нужно понять её искусство. Разложите её на составляющие: какие конкретные ситуации или мысли порождают вашу тревогу? Каков источник вашего беспокойства? Тревога часто скрывается за фасадом различных симптомов и проявлений, но в глубине каждого человека — реальная история, требующая быть рассказанной.
Когда вы начинаете слушать свою тревогу, как будто бы допрашивая свидетеля на суде собственной совести, вы открываете дверь к изменениям. Помните, тревога — это не приговор. Это приглашение к диалогу. Она — как зеркало, отражающее не только ваше лицо, но и ваше душевное состояние. И в этом зеркале вы можете увидеть не только трещины в своем благополучии, но и возможность их залечить.
Следующий шаг — применение. Как художник берет в руки кисть, так и вы должны взять в руки инструменты собственного развития. Медитация, спорт, общение с близкими, психотерапия — это всё инструменты, которые помогут вам «перерисовать» ваш внутренний портрет. Каждый штрих будет отражать не страх или неуверенность, а силу и решимость. При этом, как и в любом искусстве, не стоит ожидать мгновенных результатов. Кисть может дрогнуть, краски могут растечься, но что это, если не часть процесса?
И вот, однажды, вы обнаружите, что ваш двойник — теневая сторона тревоги — стал менее зловещим. Он больше не швыряет в вас осколки стекла, а, возможно, даже начинает подсказывать пути к вашему благополучию. Тревога уже не монстр под кроватью, а скорее непростой, но всё же верный друг, который в критический момент не позволит вам заблудиться.
Так что если вы чувствуете, что тревога крепко держит вас за руку, не пытайтесь её оттолкнуть. Примите её за руку крепче и пойдите вместе на встречу тому, что было так страшно осознать. Там, на перепутье между вашими страхами и надеждами, вы найдете нечто большее, чем отсутствие тревоги: вы найдете свою истинную себя, которая способна не только бороться со своими демонами, но и превращать их в ангелов своей лучшей жизни.
Психологическое консультирование
Попов Сергей - https://www.b17.ru/popov_sergey
Запись на консультацию Вацап Телеграмм
Автор: Попов Сергей Сергеевич
Психолог, КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru