Отношения с собой. Отношение к себе.

Отношения с собой. Отношение к себе.

Попросту говоря- Я концепция.

Все мы «родом из детства».

В том далеком-близком прошлом, некоторым из нас приходилось очень стараться , чтобы близкие люди были довольны нами. Ведь мы тогда были очень маленькими и наше благополучие и жизнь зависели от этих больших и сильных людей- мамы и папы, или бабушек, дедушек, или опекунов. А они старались воспитать нас так, как умели, дать нам то, что могли.

Иногда, изо дня в день, из года в год, слипался(ась) с чужими желаниями.

Ел(а) кашку перловую, жалея бабушку- ведь устала, старалась, варила эту кашу, которую я не люблю. Полезная.

Шел(шла) в художественную школу, ведь мама так этого хочет.

И улыбаясь, заглядывая маме в глаза , говорил(а)- завтра еще пойду.

Утром в воскресенье, вместо того, чтобы поспать подольше, бежал с папой на пробежку.

Ведь у него должен быть дисциплинированный и послушный ребенок.

Достигали все годы своей прожитой жизни чего-то важного, ценного, но не своего.

Мучились от ощущения пустоты и душевной боли.Душевная боль- это всегда сигнал, что я где-то себя обманываю, что-то идет не так, как мне хотелось бы. А потом пришло осознание - не мое это .

Нет желаний. Не понимаю, чего я хочу.

Не радуют достижения.

Если эмоционально больно- важно дать поддержку себе, "быть на своей стороне", "смотреть на себя по-хорошему." И сориентировать себя дальше в отношении к этим переживаниям.

Если пришло осознание- хочу важного и своего- это начало пути на познании себя и выстраивания нового отношения к себе. Отношения с другими людьми также будут претерпевать изменения. Это работа над своей целостностью, над поисками своей безусловной ценности.

Результат этой работы проявится :

-я проявляю интерес к познаванию себя;

-я понимаю, что я чувствую и желаю в настоящий момент;

-я ценю себя со всеми своими недостатками и достоинствами;

-я умею выражать свое мнение, придерживаясь баланса между открытостью и вежливостью;

Для самодиагностики можно сделать такое упражнение-

1 столбец - что именно вы делаете?

-для своего тела

-для отношений

-для продуктивности-достижений

-в сфере смыслов ,планирования будущего

2 столбец - Насколько вам это нравится(по шкале от 1 до 10, где 10-очень сильно нравится).

Напишите и посмотрите- сколько получилось пунктов и насколько вам это нравится.

Индивидуальные консультации. Запись +7(950) 656 11 55 в WhatsApp , телеграмм.

Автор: Наталья Шашкова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru