Отношения с собой. Отношение к себе.
Попросту говоря- Я концепция.
Все мы «родом из детства».
В том далеком-близком прошлом, некоторым из нас приходилось очень стараться , чтобы близкие люди были довольны нами. Ведь мы тогда были очень маленькими и наше благополучие и жизнь зависели от этих больших и сильных людей- мамы и папы, или бабушек, дедушек, или опекунов. А они старались воспитать нас так, как умели, дать нам то, что могли.
Иногда, изо дня в день, из года в год, слипался(ась) с чужими желаниями.
Ел(а) кашку перловую, жалея бабушку- ведь устала, старалась, варила эту кашу, которую я не люблю. Полезная.
Шел(шла) в художественную школу, ведь мама так этого хочет.
И улыбаясь, заглядывая маме в глаза , говорил(а)- завтра еще пойду.
Утром в воскресенье, вместо того, чтобы поспать подольше, бежал с папой на пробежку.
Ведь у него должен быть дисциплинированный и послушный ребенок.
Достигали все годы своей прожитой жизни чего-то важного, ценного, но не своего.
Мучились от ощущения пустоты и душевной боли.Душевная боль- это всегда сигнал, что я где-то себя обманываю, что-то идет не так, как мне хотелось бы. А потом пришло осознание - не мое это .
Нет желаний. Не понимаю, чего я хочу.
Не радуют достижения.
Если эмоционально больно- важно дать поддержку себе, "быть на своей стороне", "смотреть на себя по-хорошему." И сориентировать себя дальше в отношении к этим переживаниям.
Если пришло осознание- хочу важного и своего- это начало пути на познании себя и выстраивания нового отношения к себе. Отношения с другими людьми также будут претерпевать изменения. Это работа над своей целостностью, над поисками своей безусловной ценности.
Результат этой работы проявится :
-я проявляю интерес к познаванию себя;
-я понимаю, что я чувствую и желаю в настоящий момент;
-я ценю себя со всеми своими недостатками и достоинствами;
-я умею выражать свое мнение, придерживаясь баланса между открытостью и вежливостью;
Для самодиагностики можно сделать такое упражнение-
1 столбец - что именно вы делаете?
-для своего тела
-для отношений
-для продуктивности-достижений
-в сфере смыслов ,планирования будущего
2 столбец - Насколько вам это нравится(по шкале от 1 до 10, где 10-очень сильно нравится).
Напишите и посмотрите- сколько получилось пунктов и насколько вам это нравится.
Индивидуальные консультации. Запись +7(950) 656 11 55 в WhatsApp , телеграмм.
Автор: Наталья Шашкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru