Да, человек может начать чувствовать себя хуже, начиная личную терапию. Есть целый ряд причин, почему это может происходить:
1. Поднятие и раскрытие подавленных эмоций. Терапия обеспечивает безопасное пространство для исследования и проработки глубоко запрятанных переживаний. Из глубин души и памяти извлекаются болезненные воспоминания, которые ранее вытеснялись, подавлялись, это может приводить к ощутимому ухудшению эмоционального состояния. События могли случиться давно, а воспоминания о них и сейчас вызывают интенсивные и болезненные чувства. Например, может актуализироваться неотгореванное горе и спровоцировать состояние, напоминающее депрессию. Если такое происходит, поддержите себя мыслью о том, что если психика допустила к этим воспоминаниям и переживаниям, значит, сейчас есть ресурс и шанс это исцелить.
2. Повышение самоосознания. Терапия поощряет самоанализ, что может привести к повышению осознания личных проблем, деструктивных моделей поведения и нерешенных проблем. Это может временно усилить негативные переживания, прежде чем будет достигнут прогресс.
3. Изменение убеждений и паттернов поведения. Терапия часто включает конфронтацию укоренившихся убеждений и паттернов поведения. Этот процесс может быть неудобным и тревожным, вызывая временные страдания, когда люди стремятся к переменам.
4. Переходный этап. Начало терапии может означать переходный этап в жизни, когда человек сталкивается с нерешенными проблемами и решает их. Этот период адаптации может быть эмоционально утомительным, поскольку люди ориентируются на новые идеи и стратегии преодоления трудностей.
Важно помнить, что ухудшение самочувствия на начальном этапе не обязательно означает, что терапия неэффективна. Это может быть признаком действующего терапевтического процесса, поскольку люди постепенно продвигаются к пониманию, исцелению и позитивным изменениям. Открытое общение с терапевтом имеет решающее значение для решения любых проблем и преодоления этих сложных периодов.
Автор: Варникова Екатерина Владимировна
Психолог, Психоаналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru