Контрзависимость - это
СОВОКУПНОСТЬ УСТаНОВоК реакций и моделей поведения направленных на избегание близких отношений. При этом контрзависимый человек, как
правило, зайнтересован в
Разрыв, уход при любом конфликте
Вместо попыток поговорить - чемодан и дорога к родителям или к себе.
Вызывающее поведение
Открытая агрессия, стремление показать (и порой преувеличить) все
"тёмные" стороны своей личности - свособразный тест для партнёра.
Подозрения и недоверие
Вы тщательно анализируете и свои слова, и слова партнёра, вам сложно расслабиться даже при беседе наедине в спокойной обстановке, любая ошибка
Постоянные придирки
- вы тут же начинаете искать в нём недостатки, каждый поступок, каждое слово рассматривается
"под микроскопом" в поисках подвоха и скрытых смыслов.
Подозрения и недоверие
Вы тщательно анализируете и свои слова, и слова партнёра, вам сложно расслабиться даже при беседе наедине в спокойной обстановке, любая ошибка, нестыковка или заминка тут же даёт сигнал
"доверать нельзя
Сомнения
Вам интересно и комфортно с человеком на дистанции, но как только начинается сближение - вам "душно", тесно, хочется дистанцироваться.
В голове постоянно мысли
"а тот ли это человек", "а стоит ли идти дальше", "а
хочу ли я этих отношений
а также :
1. Избегание близости и интимности может привести к чувству одиночества и отчуждения, что негативно сказывается на психическом и физическом здоровье.
2. Неумение выражать свои эмоции и чувства может приводить к конфликтам и недопониманию в отношениях.
3. Постоянное желание контролировать все аспекты жизни партнера может привести к нарушению равновесия в отношениях и вызвать недоверие со стороны партнера.
4. Отсутствие границ в отношениях может привести к нарушению личной свободы и вызвать чувство ущемления.
5. Неумение принимать помощь и поддержку со стороны других людей может привести к чувству изоляции и негативно сказаться на психическом здоровье.
6. Необходимость постоянно доказывать свою независимость и силу может привести к изнурительному переживанию стресса и ухудшению здоровья.
7. Отсутствие эмоциональной связи с партнером может вызвать чувство неудовлетворенности и негативно сказаться на качестве отношений.
Что сделать чтобы перестать избегать отношений ( контрзависимость) , 7 способов:
1. Признать, что проблема с контрзависимостью существует и начать работу над ее решением.
2. Развивать свою самооценку и уверенность в себе, чтобы не зависеть от мнения других людей.
3. Не бояться выражать свои потребности и желания в отношениях, а также уважать потребности и желания партнера.
4. Не искать в отношениях спасения или идеального партнера, а принимать людей такими, какие они есть.
5. Установить границы в отношениях и научиться говорить "нет", если что-то не соответствует личным потребностям и желаниям.
6. Разбираться в своих эмоциях и чувствах, а также уметь выражать их конструктивно и без агрессии.
7. Обращаться за помощью к специалистам, если проблема контрзависимости слишком серьезна и не удается решить ее самостоятельно.
примеры из жизни людей:
1. Мария всегда избегала близости и интимности в своих отношениях из-за страха быть уязвимой. Она начала работать над своими эмоциями и чувствами, посещать терапевта и учиться выражать свои потребности и желания. Когда она начала открываться и доверять своему партнеру, ее отношения стали более глубокими и удовлетворительными.
2. Алексей всегда был склонен к контролю в отношениях и постоянно требовал от партнера подчинения своим желаниям. Он начал работать над своим поведением, учиться доверять своему партнеру и находить компромиссы в отношениях. Когда он стал более открытым и готовым к диалогу, его отношения стали более здоровыми и гармоничными.
3. Ольга всегда была сильной и независимой женщиной, которая не принимала помощь со стороны других людей. Она начала работать над своими эмоциями и научилась принимать поддержку и помощь от своих близких. Когда она стала более открытой и готовой к поддержке, ее отношения стали более теплыми и доверительными.
4. Иван всегда был склонен к нарушению границ в отношениях и часто вмешивался в личную жизнь партнера. Он начал работать над своим поведением, учиться уважать личное пространство партнера и находить баланс между своими потребностями и потребностями партнера. Когда он стал более уважительным и доверительным, его отношения стали более здоровыми и гармоничными.
всем добра!
Прошу поддержать автора