Симптомы СРК:
- ноющие боли в области пупка и по ходу толстого кишечника, особенно после еды и проходят после акта дефекации и отхождении газов,
- диарея непосредственно после приема пищи, чаще по утрам и в вечернее время,
- запоры,
- вздутие живота,
- тошнота, чувство быстрого переполнения желудка,
- бессонница,
- общая слабость.
Биопсихосоциальное расстройство
В настоящее время СРК рассматривают как биопсихосоциальное (это когда на появление синдрома влияние оказывают и биологические, и психологические, и социальные факторы жизни) функциональное расстройство кишечника (толстой кишки).
Что способствует возникновению СРК?
- Личностные особенности человека (повышенная возбудимость, тревожность, раздражительность, острая реакция на оценку окружающих).
- Частые психоэмоциональные стрессовые ситуации.
- Наследственная предрасположенность.
- Расстройства сна.
- Депрессия.
- Синдром тревоги.
- Панические атаки.
- Астенические проявления (слабость, повышенная утомляемость и т.д.).
- Ипохондрические проявления (гипертрофированное беспокойство о своем здоровье).
- В истории людей, страдающих СРК, иногда отмечают эпизоды насилия.
- Влияние оказывает психоэмоциональный климат в семье и на работе.
- Кроме этого - кишечные инфекции.
- Избыточный бактериальный рост.
- Так же влияние оказывает некачественное питание, употребление большого количества газообразующих продуктов, жирная пища, избыток кофеина, злоупотребление алкоголем, недостаток в рационе продуктов с пищевыми волокнами, переедание.
Рекомендации
- Обратиться, прежде всего, к гастроэнтерологу и дополнительно к психиатру за консультацией и следовать назначенному лечению (с этим пунктом у многих сложности))).
- Релаксировать, медитировать, использовать дыхательные техники.
- Правильно питаться.
- Учиться управлять стрессом или избегать его.
- ПСИХОТЕРАПИЯ - эффективный способ повлиять на психосоматическую природу СРК.
Люди, «думающие животом»
Я бы сказала, что люди, страдающие СРК, "думают животом", поэтому им как никому важно выбирать окружение, деятельность, информацию, которую впитывают, и учиться мыслить позитивно!
Всем здоровья!
С уважением, психолог Елена Фёдорова (запись на консультацию 8-930-884-10-44)
Автор: Фёдорова Елена Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru