Мы тут решили для себя провести небольшое исследование и стали выяснять у самых разных людей в реальности и в интернете, какая диета им нравится и какую они считают самой эффективной.
И выяснилась удивительная штука: старшее поколение чаще всего выбирало кето и монодиеты, а молодежь, за исключением сторонников пп, голосовала за самые различные варианты монодиет.
Такие итоги заставили нас задуматься и вдохновили на некоторые выводы.
Диета для тинейджеров
Подозрения, что монодиеты это идеальный план питания с точки зрения тинейджеров (с точки зрения, а не на самом деле, это важно!) были у меня давно.
В первую очередь потому, что все подростки просто кошмарные максималисты. Люблю его и жить без него не могу, или он или никто, если не сдам этот экзамен, то останется только прыгать с крыши, ведь жизнь кончена и других вариантов нет.
К вопросам похудения эти ребята подходят примерно также. Мне некогда ждать, нужно срочно, здесь и сейчас, талию 60 за неделю. Любой ценой.
Монодиета всегда жесткая и не требует усилий в готовке и закупке продуктов. Поэтому молодежь считает ее настоящим спасением.
Возможно, именно здесь спрятан ответ на загадку, почему самый популярный вариант монодиеты в мире – яблочный? Ведь погрызть яблок легко и незатратно, их можно бросить на дно рюкзака и жить активной подростковой жизнью.
Популипучий ад
Ни для кого не секрет, что некоторые сообщества в социальных сетях продвигают анорексию. Именно в таких подростковых роскомнадзорных междусобойчиках, открытых из простого любопытства – а как же худеют современные школьники, мне впервые пришлось столкнуться с «шоколадной» диетой. Давно, около 10 лет назад.
13 -18 летние школьницы восторженно рассказывали друг другу, как много им удалось сбросить, питаясь..... исключительно шоколадом. Одна плитка в день. Сто грамм, 500 килокалорий.
.
Девчонки воодушевленно делились «успехами» : голода совсем нет, особенно если делить шоколадку на маленькие кусочки и медленно есть их в течение дня. И подтверждали свои слова, прикрепляя фото, на которых уже было видно, как исчезают мышцы и проявляется дряблость, нездоровый цвет кожи и отеки. Но там была худоба, а, значит, думать о последствиях и слушать нудных взрослых никто не собирался.
Некоторые особо упертые диетчицы сидели на шоколадках 5 – 7 дней ПОДРЯД! В этом, пожалуй, и состоит главный ужас: на яблоках столько не просидеть чисто физически, банально скрутит живот. А здесь... Организм получает сахар. Поэтому даже терять сознание не торопится, ведь топливо есть, хоть его и мало. Но с этим можно справиться: просто организовать зверский голод, который заставит твоего человека съесть все, что есть в доме и компенсировать энергетические потери за все дни на шоколадках.
Кстати, те, что честнее, об этом писали. Мол, обидно, грустно, неприятно, случился срыв, но я сильнее. Завтра на воде, а потом будет новый день. К аргументам о пп и спорте они были глухи, поэтому пришлось просто уйти, предварительно пожаловавшись на сообщество. Наблюдать глупое самоистязание это цинично и не по – человечески.
Поэтому хотелось бы сказать родителям: если Ваш ребенок не завтракает и уносит ужин в свою комнату, есть повод проверить, а ест ли он его вообще? Быть может, ужин отправляется в мусорный пакет и тайно выносится на помойку, а Ваше чадо покупает на карманные деньги какую – нибудь жуткую плитку из дешевого какао – порошка и трансжиров и хвастается в сети, как крутая монодиета помогла увеличить просвет между ногами?!
Аварийный выход
Давайте все же немного разбавим черную краску и посмотрим на монодиеты с точки зрения пользы. А польза от них бывает.
Во – первых, такая система питания хороша при отравлениях. Когда тебя полоскает и нет сил вертикализироваться, у организма точно нет ресурса на переработку разных продуктов, но голод и обезвоживание остаются проблемой. В такой ситуации нельзя ничего не есть, сделаете себе только хуже, а вот суровая каша – размазня без соли и сахара показана. Кстати, точно похудеете, прямо гарантия, но лучше без этого.
Монодиеты становятся нашими помощниками при пищевых аллергиях. Причем в двух случаях: когда аллергия у самого едока и когда кормящая мама опытным путем выясняет, почему появляется диатез у младенца. Да, питание одним продуктом по прежнему обедняет наш организм витаминами, но из двух зол выбирают меньшее.
Тем более, что крайне редки случаи, когда из-за аллергии приходится неделями сидеть на одном – двух продуктах. Как правило, в рацион вводится самая разная еда, просто медленно, по очереди и соло, чтобы понимать, на какой продукт есть аллергическая реакция
Птица перепел
Также хороша монодиета после обильных возлияний и щедрых застолий. Когда организм ушел в крутое пике обжорства, он прилично себя отравил. И, даже если нет прямых симптомов отравления, таких как рвота и диарея, самочувствие все равно не фонтан. Тяжесть, вздутие, во рту кошачий лоток, жажда, головокружение.
Вот тут и стоит вспомнить, что от пары дней на кефирчике еще никто не умирал. Телу банально надо вывести из себя все те объемы, которые вошли как родные под задушевные разговоры и радостное прокручивание штопора.
Экономия времени
Очень часто можно услышать, что монодиета это спасение для занятых людей, потому что готовить толком ничего не нужно и освобождается куча времени.
Окститесь! Спасение для занятых людей – хрустящие в кошельке купюры, которые дают возможность, чтобы еду приготовил кто-то другой. А если постоянно питаться яблоками и кефиром, то придется найти время на врача, аптеку и тур в отделение гастроэнтерологии.
Опять же, сбалансированное питание тоже не обязательно возводить в кулинарный культ, выискивая какие-то мудреные рецепты и специи. Если для Вас главный фактор – время, так не все ли равно, варите Вы куриную грудку соло, или в соседней кастрюльке еще кипит крупа, рядом – кусочек рыбы на ужин, а Вы в это время быстро нарезаете овощи?
Ненавижу тебя!
И напоследок о проблеме, которую замалчивают любители монодиет. Если снижать вес с их помощью, то может опротиветь даже самый любимый и приятный в прошлом продукт.
Монодиеты отрицательно влияют не только на наше тело, но и на психику. Закрепляют негативные ассоциации с полезными продуктами (куриное мясо, яблоки, кефир, рис), вызывают желание съесть всего и побольше «пока можно», формируют ложное убеждение, что, если есть только один продукт, то размер порции не важен и можно уничтожить хоть ведро.
Кому нужны монодиеты? Да никому они не нужны, кроме тех, для кого это назначение врача и временная мера.
Любите себя! Не позволяйте себе издеваться над своим телом и психикой! Питайтесь разнообразно и правильно, а если хотите похудеть и не можете составить примерное меню для этого процесса, то добро пожаловать на сайт sjbody.ru.
