Предупрежден – значит вооружен! Делимся советами по профилактике
Заболеваемость сахарным диабетом 2 типа стремительно растет. Только посмотрите на статистику: в 2019 году в мире было 460 млн пациентов с диабетом, а в 2021 уже 537 млн! Предполагается, что к 2045 году сахарным диабетом может болеть уже 784 млн человек¹.
Исследования, которые проводились в России, предполагают, что сахарным диабетом болеет 1 из 15 россиян². Важно понимать, что сахарный диабет – одна из основных причин потери зрения, инфаркта миокарда, инсульта, хронической болезни почек и ампутации нижних конечностей³.
И, как говорится, лучшее лечение – профилактика. И многие причины появления заболевания можно устранить! Вот несколько простых советов от врачей для того, чтобы снизить риск развития сахарного диабета:³
- вести активный образ жизни, регулярно заниматься спортом, каждый день двигаться
- правильно питаться – сократить или уменьшить количество сладкого и жирного (продуктов, содержащих насыщенные жиры)
- не курить
- при наличии лишнего веса, постараться снизить вес и поддерживать массу тела в норме.
Кстати, в случае сахарного диабета также важно следить за тем, чтобы не было абдоминального ожирения. Это такой тип полноты, при котором лишние килограммы сконцентрированы в районе живота и боков. Доказано, что подобный тип ожирения может приводить к развитию сахарного диабета 2 типа, и для предупреждения заболевания пациентам рекомендуют снижать вес⁴.
Эти простые правила здорового образа жизни – ваш помощник в предупреждении развития сахарного диабета.
Но еще важно вовремя проходить обследования. Ждать симптомов не нужно: на первых стадиях сахарный диабет себя может не проявлять. А его очень важно выявить как можно раньше – это поможет во время начать лечение и снизить риск развития опасных осложнений, так как СД2 не умирают – умирают именно от его осложнений³⁻⁴.
Как же диагностируют сахарный диабет?
Достаточно выполнить одно из известных всем исследований – анализ крови на уровень сахара натощак. Его бесплатно проводят почти в каждой поликлинике.
Особенно важно регулярно проверяться людям в группе риска: тем, у кого близкие родственники болеют сахарным диабетом 2 типа, людям с лишним весом и тем, кто ведет нездоровый образ жизни – плохо питается и мало двигается. Если кто-то из ваших близких подходит под это описание, порекомендуйте ему пройти обследование – это не долго, не больно и не требует больших затрат³.
А перед тем, как записаться к врачу, можно пройти простой тест на сайте: https://картажизни.рф/nosology/saharnyj-diabet/. Берегите себя и своих родных.
Материал подготовлен на основании источников:
1) International Diabetes Federation. IDF Diabetes Atlas, 10h ed; 2021 diabetesatlas.org
2) Дедов И.И. и соавторы/ Сахарный диабет. 2023;26(2):104-123 doi: https://doi.org/10.14341/DM13035
3) Всемирная организация здравоохранения. Информационный бюллетень от 5 апреля 2023 г. Диабет
4) Министерство здравоохранения Российской Федерации. Клинические рекомендации. Сахарный диабет 2 типа у взрослых. 2022 г.
*Материал предназначен для широкой аудитории. Информация, представленная в данном разделе, не представляет собой и не заменяет консультацию врача. Необходимо получить консультацию врача.
ООО «АстраЗенека Фармасьютикалз», Адрес: 123112, г. Москва, 1-й Красногвардейский проезд, д.21, стр.1., Башня «ОКО», 30 этаж. www.astrazeneca.ru, картажизни.рф
Номер одобрения: RU-18521 Дата одобрения: 06.10.2023 Дата истечения: 05.10.2025