Помните, что вкус только на языке, а дальше еда разделяется на то, что дает вам жизнь и то, что ее отнимает.
Если мы говорим в целом о потреблении жидкости, то полезнее воды нет ничего. Воды должно быть столько, чтобы организм не жил в дефиците. Если вы регулярно испытываете жажду при этом здоровье в норме, то вы живете в состоянии обезвоживания.
Но я хочу сказать про сопутствующие напитки, которые мы любим попить ради удовольствия и поддержания тонуса. Скажу сразу: полезно все – и чай, и кофе, и какао. Вопрос только в том, какого качества ваши напитки.
Чай – не из пакета. Пакетик – только в порядке исключения 1 раз в месяц.
Кофе – только натуральный из зерна. Никаких капсул и никакого растворимого кофе, если вы желаете себе добра. Если вам на себя «плевать» пейте растворимый кофе и дальше. И не спорьте со мной, что «он хороший».
Какао – натуральный, который нужно варить. Очень полезный напиток-антидепрессант.
Где же подводные камни?
Конечно, в сахаре и сиропе, в первую очередь. С напитками можно незаметно для себя «наесть» много сахара.
На втором месте – молоко. Здесь не скажу, что оно вредное – нет, конечно. Но если вы уже взрослый человек, да еще имеете проблемки разного характера, то лактоза, которой богато молоко, не пойдет вам на пользу.
Есть варианты – безлактозное молоко или растительное хорошего качества.
Еще одна ненужность – это то, чем вы закусываете чай и кофе. Не листьями салата же, правда?
А между прочим 1 конфета – час ходьбы на беговой дорожке. Если вы имеете лишний вес или не хотите его нарастить, то уберите сладкие добавки и насладитесь просто чаем или кофе.
И напоследок еще скажу про любопытный эксперимент, который провели в одном из институтов. Натуральный кофе (средней крепости типа латте или капучино) не дал повышение давления. Тогда как растворимый (известного бренда) у 20 человек из 28 испытуемых вызвал повышение АД… И пусть ваше бессознательное само сделает из этого вывод.
Будьте здоровы. Помните, что вкус только на языке, а дальше еда разделяется на то, что дает вам жизнь и то, что ее отнимает.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Будьте здоровы, дорогие женщины и мужчины!
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если у Вас срочный вопрос, а в комментариях я могу не ответить пишите мне: Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.