Примерно полгода назад со мной случилось страшное: я поправилась на 6 кг без особых на то причин. Просто однажды утром я встала на весы и увидела цифру существенно больше привычной. Не то, чтобы я не чувствовала, что вес растет, но чтобы на столько… В общем, у меня был шок, а сразу после него – терзания «что теперь с этим делать?»
Для начала я решила немного стабилизировать питание. Я не села на диету, но начала считать все, что попадает в мой организм. Скажу сразу, меня НЕ БЕСИТ считать калории и взвешивать еду, если я знаю, что это ненадолго. Я взяла промежуток длиной в неделю-две и спокойно провела свой эксперимент. В среднем получилось около 1800ккал, что очень даже неплохо для человека с моими параметрами.
Затем я стала увеличивать свою активность. Время эксперимента выпало на лето, и ходить пешком не было такой уж сложной задачей. У меня выходило от 6000 до 15000 шагов ежедневно + то, что я обычно нахаживаю по квартире. Это еще + 2000-2500 шагов. Кстати, напишите в каментах, сколько шагов у вас получается находить по квартире? Всегда было интересно, какая активность у других людей в день, когда они не выходят из дома?
Еще я подключила спорт. Ну, как спорт? Мне такие тренировки кажутся баловством, но мировое сообщество признает их настоящими 😂 В своем далеком прошлом я занималась кроссфитом (да, сейчас бы я не стала этого делать, но раньше мне нравилось), и тренировки по йогалатесу мне кажутся довольно лайтовыми. Но все это только в моей голове: на самом же деле тело дрожит и трясется, а на следующий день мышцы даже побаливают. Итого 6-7 разминок по 15 минут в неделю + 2-3 тренировки по 30-40 минут. Я нашла лучшие занятия для себя на этом этапе!
После того, как все это было реализовано, случилось… ничего! Мой вес как был +6кг так и остался 😢 Тогда я пошла к эндокринологу. Мы сдали три миллиона анализов, за пределами нормы оказался только холестирин.
Я немного расстроилась – хотелось легкого решения: «У вас повышен вот этот гормон, сейчас мы его поправим, и вес быстро вернется в норму». Эндокринолог меня успокоила, сказав, что если бы гормоны были не в порядке – это было бы намного, намного хуже, чем просто худеть. В общем, проанализировав мой пищевой дневник, она назначила мне пиколинат хрома и клетчатку OptiFibre. Клетчатка потому что я ем маловато овощей и фруктов, а пиколинат для снижения тяги к сладкому и мучному.
С момента начала приема обоих препаратов прошло 3 недели. На весы я пока принципиально не встаю – хочу дать организму побольше времени адаптироваться. Врач назначил явиться к нему через 2 месяца, так что у меня в запасе еще 5 недель.
Что я заметила в первые две недели приема пиколината?
- мне действительно не хотелось сладкого так сильно, как раньше
- уменьшилась тяга к булкам
- в целом аппетит стал как будто меньше
Что я замечаю на третьей неделе приема пиколината?
- я хочу и ем сладкое так же, как обычно
Вывод: надо увеличивать дозу с 1 до 2 таблеток (эндокринолог говорила, что это может потребоваться) и проверять, как я себя буду ощущать.
О том, что будет происходить дальше я буду писать, а пока вопрос к тем, кто сталкивался с такой проблемой. Как удалось ее решить? Принимали ли пиколинат? И если да, то сработал ли?