Я и проблема

Сегодня посмотрела ролик про похудение, где снимался известный клинический психолог .

Я слышала от другого психолога такой метод: << Я и проблема >>. Часто бывает, я слышу про некий метод и забываю о нем. Впрочем, как всегда. Хорошо, не будем флудить и перейдём к делу.

Не знаю, как этот метод называется по-научному. Но как мне кажется, это сейчас и не важно.

Смотрите, есть Вы. ВЫ, человек читающий это – уникальная, прекрасная, обладающая какими-то знаниями и умениями личность. Я на полном серьёзе. Само ваше существование в мире уже прекрасно.

А есть ваша проблема или же ежедневная проблемная привычка(которая возможна даже уже переросла в зависимость или что-то иное с ней происходит ) . Например, вы всё никак не можете бросить пить, не можете бросить курить, не можете перестать употреблять алкоголь (хотя понимаете, что это нужно), вы всё никак не можете похудеть, или никак не можете скопить на машину или квартиру и т. д. и т. п.

Конечно, для каждой такой проблемы нужен индивидуальный подход и может быть даже персональная психотерапия или ещё что-то. Эти, скорее конечные шаги, я здесь рассматривать не буду. У меня нет на это полномочий. Давайте поговорим о другом.

Самое первое и самое важное : признайте это. Да. Всё начинается с признания. Формулировка может быть любой, но основное это << У МЕНЯ ЕСТЬ ПРОБЛЕМА, НЕДОСТАТОК и т. д>>. Допустим :

" Я слишком ленив, чтобы...", " Я не могу..." и т. д. Я не могу, знать что это будет у вас. Но самое важное обозначить проблему. Она не будет абстрактной. Она будет чёткой и конкретной. Запишите это на листке бумаги, здесь в комментариях или ещё где-то. Проблем может быть несколько. Вполне себе. Ничего в этом страшного нет. Признаем как можно больше. Сознаемся в своих внутренних противоречиях. << Я хочу, но... >>, << Я бы бросил(а), но...>>.

А теперь смотрите что получается. Все эти << НО >> и есть наша проблема.

Иными словами : Я ОТДЕЛЬНО, ПРОБЛЕМА ОТДЕЛЬНО. Можно даже разделить лист на две половинки. То , что вы признали вы уже большой молодец. И , да проблема может идти где-то рядом с вами или держать за ручку вас всё время, или быть внутри. Но повторюсь, вы это вы, а ваша проблема это ваша проблема. Есть то, что хотите вы, а есть то, что хочет ваша проблема. Понимать это – уже второй шаг после осознания.

Не : << Я такой плохой, проблемный, неспособный , ничего не добивающийся и т. д. >>, а это вот проблема хочет, проблема действует, проблема говорит как жить, проблема заставляет. Проблема = наш враг. Что с врагами обычно делают? Правильно, вступают в борьбу. Да, за один день, допустим, не бросишь курить( табачная зависимость хочет то-то и то-то) или не обретёшь уверенность в себе( низкая самооценка хочет то-то и то) . Но кто обещал, что будет легко? Никто. В жизни вообще нет гарантий. Но это не повод опустить руки и сказать << Я ничего не могу сделать со своей проблемой >>. Не совсем так. Можете. Главное, захотеть и найти мотивацию ( вашу личную мотивацию, т.е. ответить на вопрос <<Зачем бороться?>> ), понимаете? Я в вас верю. У вас всё получится.

Пишите всё, что об этом думаете.

Надеюсь, что это вам это поможет на старте.

И я всегда готова выслушать и рассмотреть ваше альтернативное мнение. Если вы с чем-то не согласны, тоже пишите.