Первое место в России, по количеству унесенных жизней, занимают сердечно-сосудистые заболевания. Второе - рак.
Статистика эта, скажу я вам, довольно устрашающе выглядит - это не сотни, и даже не десятки сотен. Сотни тысяч... И с каждым последующим годом числа становятся все больше. Казалось бы, есть проблема - нужно ее решать. Искать выход из этого замкнутого круга. Но нет. Ощущение, что этого не хотят. В первую очередь - сами люди.
Мало кто заботится о своем здоровье. Советы, которые дают специалисты, никто не воспринимает всерьез. Все почему-то в поиске "волшебной таблетки", совершенно не верят в методы, которые работают "еще вчера, уже сегодня, и будут работать завтра".
В общем-то, основные ТРИ кита, основа нашего благополучия и здоровья:
1. правильное питание - под этим выражением я понимаю не полное отсутствие "молочки, глютена, сахара" и еще половины всего нам известного. Рацион должен быть сбалансированным, в организм с пищей должны поступать все необходимые нутриенты. Порции должны быть умеренные, с каждым последующим годом жизни не должны увеличиваться, а, наоборот, становиться меньше;
2. физическая активность - нам постоянно нужно давать телу нагрузку. Конечно, у всех разная физ подготовка, разное исходное состояние организма, но без тренировок - никуда;
3. "работа с мозгами" или умение адекватно реагировать на раздражители и выходить из стрессовых ситуаций мягко, без надрыва. Тут можно много говорить. Но говорить - не делать. Каждый человек индивидуален и методы работы над собой для всех нас должны быть особенные. Но, примите тот факт, что наше тело первым реагирует на стресс всякими болячками!
Но так же есть и вспомогательные способы защиты себя от различных недугов. Одним из важных компонентов нас, как химической системы, есть селен! Селен присутствует в нашем организме и его дефицит плачевно сказывается на здоровье человека.
По все той же статистике, дефицитом селена в нашей стране страдает примерно 70%.
А, между тем, американский диетолог, доктор Аткинс говорит, что селен - величайший прорыв в медицине, а точнее, его свойства и влияние на организм человека.
В Финляндии же была запущена государственная программа повышения уровня селена у населения. По её результатам установлено, что заболеваемость онкологическими болезнями в стране упала вдвое! Прекрасный результат, не правда ли?
Какие признаки могут говорить о дефиците селена?
- сниженный иммунитет, частые орви,
- постоянное чувство усталости,
- раны и ссадины долго заживают,
- снижается слух,
- теряется острота зрения,
- признаки нарушения работы печени (тяжесть в боку, тошнота, изжога),
- частые рецидивы герпеса,
- аллергические реакции на ранее хорошо переносимые продукты и вещества.
К чему приводит дефицит селена?
- преждевременное старение,
- износ органов и систем,
- развитие системных и др. тяжелых заболеваний.
Где содержится селен?
- помидоры,
- чеснок,
- мясо,
- рыба,
- яйца,
- орехи - бразильский, фисташка,
- гречка,
- кукурузная крупа,
- грибы - вешенка, белый,
- семечки подсолнечника,
- морская соль и др.
Информация носит ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением!
Всегда и во всем важна мера. А в заботе о своем здоровье - комплексный подход. Если не начать заботиться о себе сегодня, то когда тогда?
Будьте здоровы!