🔻Вы понимаете свои эмоции
🔻Понимаете какие за ними стоят потребности
🔻 Вы их удовлетворяете
🔻 Знаете себя, понимаете
🔻 Делаете то, что нравится, при этом не вредите близким
🔻 Вы сообщаете об эмоциях партнеру (а это влияет на эмоциональную близость с партнером — одну из базовых наших потребностей!)
🔻 Вы можете попросить его о той заботе, в которой вы реально нуждаетесь
🔻Либо позаботиться о себе сами
Недавно в сторис я делилась своей точкой А (когда я не обращала внимание на свои эмоции, не придавала значения потребностям, жертвовала самым важным — сном, едой).
И точкой Б (когда я очень внимательна к своему состоянию, каждый день учитываю свое состояние, знаю как организовать день/ рабочее место/ даже одеться, чтобы чувствовать себя лучше).
Помимо глубиной работы с психологом, на это повлияло то, что я все больше и больше понимала свои эмоции и что за ними стоит.
Сначала было сложно понять что это за эмоция. Потом я стала различать разные оттенки, но не понимала что эти эмоции от меня хотят? Потом, благодаря эмоциям, стала понимать что мне нравится/ что нет, что я хочу, что для меня важно.
😍🫠🤬😭 Эмоции — наш ключик к себе.
