В первую пятницу октября люди празднуют Всемирный день Улыбок.
Именно так, с Большой Буквы!
Как тут не вспомнить знаменитую песенку Крошки Енота? "Поделись улыбкою своей и она к тебе не раз еще вернется!"
О последствиях такого взаимообмена улыбками известно много и хорошо, но почему мы в повседневных делах об этом забываем?
Напомню немного из того, что говорят ученые и многократно проверено на практике.
1. Улыбка активирует нейроны мозга которые отвечают за эмоциональное состояние. Если вам нужны или вы уже применяете антидепрессанты, то лучшего естественного антидепрессанта найти сложно- улыбайтесь чаще!
Даже если улыбка получается искусственной, то примерив на себя "маску счастья" можно обмануть подсознание и подать определенные сигналы в мозг, заставив его думать в другом направлении, более позитивном.
2. Улыбка и хорошее настроение заразны в хорошем смысле этого слова Вы наверняка замечали, что если рядом с вами есть улыбающийся человек, то и атмосфера вокруг становится эмоционально теплее и светлее. Этому даже есть научное объяснение, которое ученые назвали "отзеркаливание".
3. Оказывается движение лицевых мышц в улыбке подавляет выработку гормонов стресса. Я сама была очень удивлена, когда узнала, что улыбка уменьшает производство в организме кортизола, эпинефрина и норадреналина, отвечающих за развитие у нас стресса. Поэтому улыбайтесь чаще, чтобы не выглядеть уставшим и сохранять свое душевное здоровье.
4. Если в условиях стресса улыбка может подавлять развитие гормонов стресса, то при боли улыбка может помочь в выработке эндорфина- гормона счастья. Конечно, она не заменит обезболивающие препараты, но существенно может облегчить состояние за счет своих успокаивающих и умиротворяющих свойств.
5. Смехотерапия и увеличение количества улыбок, как выяснили ученые, улучшает умственные способности, качество сна и общее самочувствие. Проводились исследования и в результате эксперимента удалось доказать, что терапия смехом раз в неделю в течении нескольких месяцев подряд весьма эффективна в борьбе со стрессом.
Добавлю в качестве полезной информации, что праздник Улыбки был введен не так давно, всего лишь с 1999 года дизайнером Харви Боллом. Да, тем самым, который придумал в 1963 году веселую желтую улыбающуюся рожицу для рекламной компании.Теперь все знают это как смайлик. Художник организовал "Всемирную корпорацию улыбок", вся прибыль которой идет на благотворительность, чтобы у людей почаще было хорошее настроение.
Готовы присоединиться? Пишите в комментариях!
С уважением ваш психолог-консультант Татьяна Борисовна Поначевная.
Запись на консультацию по телефону 89627624378 или по ссылке на сайте https://www.b17.ru/ponachevnaya/#consultation
Многолетний опыт психологической помощи и поддержки. Срочно, экстренно, он-лайн
Автор: Поначевная Татьяна Борисовна
Психолог, Консультант Педагог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru