Почему люди не радуются и несчастны.
Именно радость является мощным потенциалом энергии и здоровья об этом говорит мой 25 летний опыт проведения тренингов: «Управление эмоциями», «Эмоциональный интеллект»
Переживание радости и драйва способствуют выбросу важных нейромедиаторов для нашего здоровья: эндорфинов, дофамина, серотонина.
Но на тренингах участники часто говорят: «Я не могу радоваться, я разучился радоваться», «Я уже не радуюсь как в детстве», «Я бы хотел вновь радоваться на всю катушку»
У каждого из нас свой индивидуальный профиль радости и счастья, который зависит от четырех факторов.
Первый фактор, ваша наследственность, генотип, темперамент, психотип. Как угодно это назовите, но это наша константа. Что нам дано от рождения базовый фон радости и переживаний счастья. Есть гипертимы, а есть сенситивные меланхолики.
Маленькие дети уже различаются по уровню выраженности переживания радости. Есть очень веселые дети, а есть более меланхоличные, часто плачущие детишки.
Чтобы понять ваш базовый уровень радости, попросите родителей оценить вас в детстве в сравнении с другими детьми в баллах от 1 до 5.
Второй фактор, воспитание, семья. Какая была психологическая атмосфера в семье
Что доминировало спокойствие, уважение друг другу, радость общения. Как проходили праздники, было весело или нет. Был ли совместный отдых старших и младших. Вас учили радоваться, поддерживали у вас радость и веселье. Или в семье царила грусть, тревога, раздражение, агрессия, включая и физическое насилие. Оцените в баллах от1 до 5.
Третий фактор. Качество вашей жизни.
1.Здоровье (сон, занятия спортом, сбалансированное питание, отсутствие тяжелых соматических и психических заболеваний)
Как негативный пример, онкология с болевым синдромом, когда уже не до радости и счастья.
2.Финансовое благополучие. У вас есть деньги на удовлетворение базовых потребностей, есть и финансовый запас. Вы финансово независимы. И наоборот, вам нужно много работать, чтобы свести концы с концами.
3.Интересная работа, вам нравится то, чем вы занимаетесь, гипотетические вы готовы, даже бесплатно. Сама работа повышает вам настроение
Или вас унылая скучная работа не прибавляет вам радости в жизни.
4.Хорошие отношения в семье и отличный секс. Или постоянные ссоры, конфликты, измены супруга, физическое насилие, которые радости не прибавляет.
5.Возможность полноценно отдыхать, путешествовать, наличие хобби, а иногда и нескольких.
Оцените в баллах качество жизни от 1 до 5
Четвертый фактор. Осознанная тренировка радости.
Человек сам корректирует свои установки, убеждения в отношении радости счастья и драйва. Это подразумевает персональную работу с тьютором эмоционального интеллекта, психотерапевтом, коучем. Иногда приходится уходить в детство и работать с психотравмами прошлого. Или проводить семейную психотерапию для корректировки семейных отношений.
Некоторые мои клиенты проходят тренинги: «Управление радостью и драйвом», «Эмоциональный интеллект», «Управление эмоциями»
Но еще радость зависит от вашей уровня вашей энергии. Как известно, есть люди энерджайзеры. Им сама природа дала много энергии, а есть люди астеники. Радость ребенка и старика совершенно разные радости. У ребенка присутствует мощный моторный компонент, а у старика этого уже нет.
Оценив все четыре составляющие, вы можете понять причины плохого настроения и скорректировать свой профиль радости и счастья, что-то изменив в своей жизни.
Друзья, по вопросам записи на менторинг, персональные тренинги, коуч-сессии, психологические консультации и психотерапию, пожалуйста, обращайтесь по +74955427921 или WhatsApp +79255427921, email info@igor-vagin.ru