А вы энерджайзер?
Тренд жизненной энергии набирает обороты
Нам хлеба не надо, нам мяса не надо - работу давай!
Сейчас в психологии раскручивается новый тренд, когда к коэффициенту интеллекта, эмоциональному интеллекту добавили еще коэффициент жизненной энергии (VQ), с легкой руки французского психолога Пьера Касса.
Но так ли нов этот тренд?
Еще Иосиф Сталин, подбирая на должность красных наркомов, учитывал три качества будущего министра: высокая энергетика, оптимизм и лояльность к политбюро ЦК КПСС и лично товарищу Сталину. Причем энергетику канди-дата ставил на первое место.
15 лет назад Джим Лоэр и Тони Шварц в своей книге: «Жизнь на полной мощности» убедительно доказали, что управление энергией — ключ к высокой личной эффективности, здоровью, и счастью.
Профессиональный тренер знает, что в любом виде спорта, даже в шахматах, ценятся и необходимы такие качества спортсмена, как энергичность, высокая работоспособность и выносливость.
Мой 30 летний опыт бизнес-тренера говорит, что именно высокий уровень энергии человека является базой лидерского потенциала в политике, государственном управлении и бизнесе.
Конечно, здорово, когда есть сочетание высоко интеллекта, эмоционального интеллекта и жизненной энергии у политических лидеров. Но все это хорошо, когда есть еще выраженный альтруизм, доброта и любовь к людям. А если альтруизма нет, жди, будет беда. В истории было много случаев, когда подобное сочетание без альтруизма приводила к цивилизационным катастрофам. Как пример, такие личности как Наполеон, Муссолини, Гитлер.
Что я подразумеваю жизненной силой человека?
Это энергетическая характеристика личности, позволяющая делать больше в одну единицу времени, чем другие люди, причем в долгосрочной перспективе. По сути, это похоже на своеобразный марафон длиною в человеческую жизнь.
В современных условиях постоянной турбулентности высокая производи-тельность труда, выносливость, толерантность к стрессу и мощная самомотивация становятся залогом успешной конкуренции.
Но какие факторы влияют на уровень коэффициента жизненной энергии(VQ).
1.Прежде всего наследственность - гены, которые нам передали наши родители, а точнее уровень интенсивности метаболизма, аэробный обмен и анаэробный обмен в митохондриях (цикл Кребса, обмен АТФ). Ваш гормональный профиль, включая мужские половые гормоны. Гибкий баланс вегетативной нервной системы.
2. Уровень настоящего здоровья. А точнее отсутствие ряда заболеваний.
3. Характер воспитания. Какие требования исходили от ваших родителей в отношении выполнения работы.
4. Ваши убеждения, ценности, уровень вашей мотивации и волевые качества.
5. Среда, в которой вы работаете и живете, где считается нормой много и интенсивно работать или больше отдыхать.
Как известно, существует реальная и потенциальная энергия.
Реальная энергия, на каком уровне энергетики человек может оптимально долго работать, не истощаясь физически и психологически.
Потенциальная энергия, его ресурсы. В случае пиковых нагрузок человек значительно повышает свою работоспособность, но не долго. Так называемый режим «Спринта», потом нужен продолжительный отдых.
Я не очень доверяю программам, в которых не тестируют на входе и на выходе. Работая со своими клиентами, я анализирую отдельно уровень биологической и уровень поведенческой энергии.
Есть простые тесты, которые позволят быстро оценить оба этих показателя.
Биологические показатели.
Начнем с тестирование сердечно-сосудистой системы. Тест Амосова.
В течение четырех минут нужно спокойно подниматься по лестнице. Может появиться одышка, тахикардия. Но не должно быть болей в области груди, затрудненного дыхания, головокружения, слабости или потемнения в глазах.
Если за это время вы дошли до 15 этажа, значит, сердце в отличном состоянии. Если поднялись только до 11 этажа без отдыха, то состояние системы удовлетворительное. Ваше сердце уже требует повышенной заботы.
Есть еще два современных лабораторных исследования, которые широко применяются в спортивной медицине.
1. Исследование профессиональных спортсменов: определение максимального потребление кислорода (МПК) в процессе физической нагрузки.
2. Биоимпедансное исследование InBody. Определение фазового угла (оценка уровня метаболизма, здоровья) очень важный показатель, особенно для спортсменов и людей с проблемами здоровья.
3. Мобильное приложение Welltory. Оценка уровня стресса и энергии.
4. Мобильное приложение ENGY. Оценка уровня стресса и энергии
Поведенческие показатели.
Есть и целый набор оценочных тестов, которые великолепно решают проблему замера жизненной энергии, проявляющейся в поведении.
Лично я использую оценочную систему PDA, которая является мощным, современным диагностическим и развивающим инструментом для анализа естественного поведенческого профиля людей, их потенциала, зон роста, а также и 16 профессиональных компетенций.
В результате тестирования вы получаете достоверную, конкретную информацию о своем личностном профиле по следующим параметрам:
1. Ось Доминирования: целеустремленность, власть, авторитет, лидерские качества, склонность к риску.
2. Ось Экстраверсии: уровень вашей коммуникабельности, жизнерадостность, общительность, умение убеждать других
3. Ось Выдержки: такие качества, как стабильность, упорство, терпеливость, рациональность.
4. Ось Следование нормам: умение адаптироваться, аккуратность, педантичность, осторожность.
5. Ось Самоконтроля: умение контролировать свое поведение, владение своими эмоциями, прогнозирование своего поведения.
6. Ось Уровень энергии: активность физическая и ментальная, какой уровень активности оптимален именно для вас.
7. Ось Принятие решений: стили принятия решений, особенности принятия решений.
Данные показатели я рассматриваю в динамике, до и после проведения тренинга или коучинга.
Друзья, по вопросам записи на менторинг, персональные тренинги, коуч-сессии, психологические консультации и психотерапию, пожалуйста, обращайтесь по +74955427921 или WhatsApp +79255427921, email info@igor-vagin.ru
В