ЧТО ДЕЛАТЬ?
- Будьте рядом. Интересуетесь, что происходит с близкими, предлагайте свою помощь, будьте на связи.
- Слушайте. Если накопились чувства, говорите. Проговаривание - это почти решение проблемы.
- Обнимайте. Обнимайте человека, животное, дерево...Очень простой, но очень эффективный тактильный способ дать и почувствовать поддержку. Попробуйте!
- Займитесь любимым делом. Занятие, которое нам нравится отвлекает от негативных мыслей, дает возможность расслабиться и успокоиться.
- Завести животное. Да, да. Животные - как природные магниты поглощают плохое настроение и стресс.
- Забота о физическом состоянии. После зимы организм истощен, а чувства страха и тревоги забирают еще больше энергии. Больше спите, позвольте себе больше вкусностей.
- Балуйте себя больше! Ароматный чай, просмотр прекрасного фильма или чтение любимой книги дадут расслабление и приток новых сил.
Друзья поделитесь, как вы справляетесь со сложными ситуациями в жизни?
С верой в каждого, ваш коуч Дедкова Екатерина 🤍
