Друзья, приветствую вас!
В моем курсе по эммиграции я уделяю внимание такому процессу, как гореванию и проживанию утраты.
Принято считать, что утрата связана с потерей человека, но это не совсем так. Утрата - это то что мы встречаем во многих сферах жизни тк в течение жизни теряем или завершаем разные процессы: заканчиваем университет, меняем работу, расстаемся в романтических или дружеских отношениях, какие-то наши планы не получается осуществить. И во всех процессах есть то что мы утратили - надежду, веру, доверие, хорошие отношения, какие-то опоры, деньги, безопасность.
Справиться с утратой помогает горевание. Это процесс когда мы разрешаем все те чувства, которые возникают на процесс утраты. Чаще конечно это такие чувства, как грусть, разочарование, злость, тоску, одиночество. У каждого свой список.
Если человек блокирует процесс горевания это может приводить к депрессии.
Когда мы переезжаем в другую страну у нас возникает сразу много сфер где мы утратили все, поэтому для многих процесс переезда бывает сложным. Очень много чувств, с которыми не понятно как справиться.
Что обычно блокирует проживание горя и утраты:
в нашем социуме принято подавлять чувства. Если ты например переезжаешь в лучшие условия, по мнению многих, ты имеешь право только радоваться (хотя там все равно будет процесс утраты - по прошлой жизни), а если делиться тем что много грусти, можно нарваться на обесценивание своих чувств: зачем ты ноешь, ты уехал и у тебя там погода теплая/еда вкусная/люди И так далее. Подавляем не только в эммиграции. Если расстались в отношениях - для многих на людях надо держаться и делать вид «что вывожу». И так далее.
Стыд. В нашем социуме не всегда принято делиться своими переживаниями. Многие это называют- нытье. Те делиться своей грустью/одиночеством - это ныть. А как ты можешь ныть, если есть люди кому сейчас труднее. Стыдно, очень стыдно.
Много мифов связанных с процессом утраты. Бросил парень, мама на это может сказать - не реви, у тебя еще столько их будет! Уволили с работы - забей найдешь другую! Что-то пошло не так как вы хотели - значит не все предусмотрела. Заметьте, что во всех примерах поддержка - это не совсем про бережное отношение к вашему уязвимому состоянию. Скорее - игнорируем и едем дальше. Как с таким набором поддержки можно разрешить себе побыть растерянным, грустным, злящимся?
Расскажите был ли у вас опыт утраты чего либо? Как вы его проживали?
Автор: Наталья Горелова
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru