Всем привет.Трудный сегодня день. Пришли анализы крови -биохимия. Была у врача, очень плохие Ну да ладно , сегодня речь не об этом. Отрицательные эмоции сказываются.
Моя любимая морская капуста( ламинария)- это источник йода, который необходим для нормальной работы щитовидной железы.
Йод просто из продуктов питания исключает ( в данном случае морская капуста) передозировку йода.
А еще морская капуста- прекрасный диетический и полезный гарнир.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ:
Морская капуста в рассоле:
- Ккал.- приблизительно 25.
- белки -9,9-10 г.
- жиры-0,2 г.
- углеводы-3 г.
- ГИ-22 ед.
- МОРСКАЯ КАПУСТА В МАСЛЕ:
- ккал.- 88.
- белки- 1.9 г.
- жиры-8,2 г.и жиры -8,2г.
- углеводы-2,2 г.
- ГИ-22 ЕД.
ПОЛЬЗА:
- Хороша для восстановления сил, особенно после болезни.
- улучшается обмен веществ.
- за счет высокого содержания йода в ламинарии щитовидка лучше работает.
- кишечник- приводит в норму перистальтику.помогает перевариванию пищи.
- кстати обладает разжижающим действием ( профилактика тромбофлебита).
- состояние сосудов улучшается и даже стабилизируется давление,но конечно если употреблять хотя бы в день 1 раз в виде салатов.
- между прочим очень хорошо есть при отеках, регулирует водно-солевой баланс.
- снижает чувство голода ( если съесть непосредственно перед приемом пищи.
- снижает холестерин.
Но морскую капусту с осторожность включают в меню при повышенной функции щитовидки ( называется тиреотоксикоз),т.к.в ней много йода, собственно как и в др.морепродуктах.
В ламинарии содержится много клетчатки, диабетикам и страдающим ожирением ее можно есть просто регулярно.Гипергликемии не будет точно.
ЛАМИНАРИЯ СОДЕРЖИТ МНОГО ВИТАМИНОВ Е,А,С,Д И ГРУППЫ В , И ЦЕННЫМИ МИКРОЭЛЕМЕНТАМИ: НАТРИЙ, ФОСФОР,МАГНИЙ,ЖЕЛЕЗО, НУ И КОНЕЧНО ЙОД.
Дорогие мои читатели и подписчики, простите за ошибки в статьях. Это не безграмотность. После этой инфекции совсем зрение упало.Но я все же решила написать об этом новом ОРВИ. Давно не болела Завтра напишу обязательно.А сейчас всем вам спасибо за поддержку меня и моего канала. До встречи и всем вам здоровья.