Рассматривая чувства человека на уровне межличностных отношений, можно обнаружить следующий любопытный закон и механизм: наши мысли и чувства всегда оказывают влияние на других людей и на наши отношения с ними, независимо от того, выражаются они вовне или нет.
Это явление отражается не только в исследованиях квантовой физики, но также находит своё подтверждение в самом факте существования такого явления, как эмпатия.
🔘Эмпатия — (от греч. empatheia сопереживание) способность человека к параллельному переживанию тех эмоций, которые возникают у другого человека в процессе общения с ним. (Психологический словарь).
Обычно мы каким-то образом знаем (чувствуем), что кто-то сердится на нас, даже если он ничего не говорит об этом. Догадываясь (чувствуя) об укрываемом недовольстве, мы спрашиваем: "Что не так? ". И даже если в ответ слышим: "Ничего ", то всё равно ощущаем некое напряжение словно "повисшее в воздухе".
Общее отношение, которое есть у нас к другому человеку, влияет на его чувства и отношение к нам, независимо от того, выражаем ли мы свои чувства вовне или нет.
Одним из самых тяжёлых чувств, способных негативно повлиять и даже разрушить отношения, является чувство вины.
При этом, справедливо заметить, что в некоторых случаях, вина является позитивным явлением.
Например, разлив кофе на одежду рядом стоящему человеку, Вы естественным образом ощутите себя виноватым. Вина сигнализирует о нарушенном балансе, причиненном ущербе и призывает Вас к действиям, которые могли бы уравновесить отношения.
Чувство вины помогает человеку замечать и исправлять свои ошибки в отношении других людей, что позволяет сохранить, а иногда даже укрепить взаимоотношения.
В случае с кофе это может быть любая помощь пострадавшей стороне и/или принесение своих извинений.
☝️Но из-за не идеальности человеческого мышления и некоторых особенностей воспитания чувство вины также может превратиться из помощника в тяжёлый груз. Оно может стать чувством, отягощающим жизнь человеку, который не сделал ничего плохого. Или может быть вызвано ситуациями, на которые он не имел возможности повлиять, либо в которых для благополучного решения у него не было ресурса. В этом случае есть «наказание», но нет возможностей избавления. Такая вина называется невротической (не здоровой).
✅ Примеры невротической вины:
- Вина детей за развод родителей. И, наоборот, вина родителей перед детьми за него.
- Переживания о том, что не пошел учиться на другую специальность.
- Вина выжившего в аварии при наличии других погибших.
- Переживания о невозможности дать отпор грабителям.
- Вина за то, что отказал в просьбе.
- Вина за то, что «недостаточно хороший/подходящий».
✅ Примеры актуальной (здоровой) вины:
- Не поздравил с днем рождения.
- Пообещал прийти вовремя и не пришел.
- Случайно рассказал секрет, который доверили.
- Наступил на ногу прохожему.
❗Граница между невротическим и здоровым чувством вины часто бывает не чёткая. Это связано с тем, что у большинства из нас есть опыт манипулирования нами с использованием этого чувства.
Поэтому одним из хороших профилактических и освобождающих от чувства вины в отношениях между людьми мероприятий, является:
1 Открытый разговор и прояснения обстоятельств нарушения баланса в разных сферах взаимодействия. Обсуждение взаимных опасений, сомнений и притязаний.
2 Извинения являются важным элементом для запуска социального шаблона прощения в нашей культуре. (Наряду с покаянием и раскаянием.)
3 Вслед за которыми должны следовать действия, направленные на восстановление баланса между сторонами.
Психолог, Полина Степанова