💭Ценные мысли, которые пришли ко мне на утренних практиках с шаманом Николаем Ооражком

Утренняя зарядка с тувинским шаманом Николаем Ооржаком, осень 2023 г.

✔ Наш Дух должен получить радость, находясь в нашем теле. Земля нас всегда притягивает к себе и чем меньше радости мы испытываем от своего тела, тем быстрее мы окажемся в ней.

✔ Чтобы испытывать радость в теле нужно исследовать свое дыхание и неприменно соединять это с движениями тела, наблюдая где есть зажимы и разрабатывая эти места. Конкретное упражнение не имеет значения, важно именно состояние.

✔ Практика дыхания и движений, как у животных. Мы можем прорабатывать свои качества (силу, гибкость).

✔ Утро - самое важное время для настроя на весь день, поэтому обязательно стоит его посвятить радости.