- Сын, помой посуду!
- Да, конечно, сейчас, только уровень в игре пройду!
***
- Дочь, прибери в комнате!
- Ой, мам, я так устала, сейчас вот немного отдохну и приберу.
Посуда, так и остается лежать до второго пришествия в мойке, пока ее не вымоет самый порядочный человек в доме - мама. А хаос в комнате? Ерунда! Если долго на него смотреть, он самостоятельно преобразуется в картину в стиле авангардизма. И, если вы хоть немного разбираетесь живописи, то у вас даже получится достичь гармонии в созерцании определённых цветовых сочетаний и геометрических форм, сваленных в кучу.
- Господибожемой, и в кого только ты такой/такая? - хватаясь за голову, вопрошаем мы вселенную.
Начну с понедельника!
Сколько раз вы обещали себе начать с понедельника:
- делать зарядку?
- правильно питаться?
- заниматься в фитнес-зале?
- ежедневно гулять?
Чтобы не забыть свои “понедельничные” обещания, может попробовать завести дневник? Хорошая идея - заведу в понедельник!
Почему ни в понедельник, ни во вторник заветные желания не становятся реальностью?
Может кто-то уже слышал. А может и нет. Расскажу. Сейчас появилось новое красивое слово ПРОКРАСТИНАЦИЯ.
“Так это же самая обычная лень!”- возразите вы. И будете неправы!
Если женщина говорит: “Мне лень!”, то окружающие сразу представляют себе пышную Данаю с картины Тициана, возлежащую на ложе.
А вот если услышат: “Я прокрастинирую”, то в голове рисуется утонченная деликатная дама в очочках, собирающаяся испить чаю из чашки тонкого фарфору.
Конечно, женщины на полотнах Тициана хороши, но все мы хотим быть утонченными))
Поэтому модное слово стремительно входит в повседневный обиход.
Прокрастинация (от лат. pro — вместо, впереди и crastinus — завтрашний) — склонность к постоянному откладыванию дел на потом.
Так все же лень? Или прокрастинация? Давайте разберемся.
Прокрастинация — это тревожащее вас состояние. Прокрастинатор точно знает ЧТО нужно сделать, но не делает этого. Откладывает. У него появляется чувство вины, стресс, дело может дойти и до депрессии. Получается, что человек впустую тратит свою энергию и нервы.
Человек, который ленится, в принципе и не собирается ничего делать. Он не тревожится, не переживает и не испытывает чувства вины. Лентяи не теряют энергию, у них все отлично. Они психоэмоционально стабильны, и в этом их большое преимущество.
Разберем на примерах.
Зарядка. Знаем, что надо. Понимаем, что важно. И откладываем. Переживаем. Ищем оправдания. И не делаем. Но обязательно сделаем. В понедельник.
Правильное питание. Знаем, что надо. Понимаем, что важно. И все равно слопаем этот вкусненький кусочек торта. А как же? Ведь день рождения. Эх…, понимаем, что неправильно. Но ведь уже в понедельник перейдем на ПП. Это точно.
10 тысяч шагов в день. Знаем, что надо. Понимаем, что важно… В понедельник!
И в кого такие наши дети?..😂
А теперь самое главное. Готовы?
Раз есть такой термин, то есть и методы, как побороть прокрастинацию.
Вот, например, с ленью бороться уже неинтересно, старо как мир. Мы ж все про нее знаем. Тут особо-то и не напишешь ничего.
Зато на модную тему прокрастинации не отписался только ленивый. 5 шагов, 10 причин, 15 способов…
Честно? Я тоже очень хотела про это тоже написать. Но! Давайте я просто поделюсь, как я писала эту статью борюсь с ней сама?
Разбила задачу на маленькие кусочки. Каждому кусочку обозначила время начала. Работа над каждым кусочком ровно 5 минут. Потом в награду - перерыв и что-то приятное.
Я просто говорю: “Таня, встала, пошла и сделала! Прямо сейчас! Никто за тебя этого не сделает!”
И знаете? Врач высшей квалификационной категории, Татьяна Анатольевна, меня слушается! Ни разу не подвела. Люблю ее за ответственность.
Потому что понимает, что жить нужно здесь и сейчас. Другого времени не будет. Другой жизни не будет. Время ограничено, и каждый день приближает нас к старению. Откладывание может означать, что у вас будет меньше времени для достижения чего-то очень важного. Не хватит жизни. Не хватит здоровья...
Здоровье - это дар божий. Оно не бесконечно. В жизни каждого из нас есть лишь определенное количество времени, которое мы можем провести сильными и здоровыми. Поэтому заботиться о том, какими мы будем завтра, надо уже сегодня, прямо сейчас, не откладывать на потом. Давайте начнем с зарядки?
Придумайте комплекс всего из 3 упражнений. И сделайте их утром. Если вы очень мягкий человек, и не можете приказывать, тогда попросите, тихим и жалобным голосом... Можно пообещать что-то хорошее... но только не быстрые углеводы🍩!
В понедельник Завтра напишете, как получилось, ок?
ВЫ ЭТО СДЕЛАЛИ???
Нет?
Ну что же. Тогда следующая статья про зарядку!