Диетолог объяснила, почему не стоит пропускать завтрак

Отказ от традиционной утренней трапезы может привести к эффекту накопленной усталости, а то и упадка сил. С таким предупреждением в беседе с RT выступила врач-диетолог Александра Разарёнова, подчеркнув, что завтрак питает организм энергией на весь день. Без него у любого человека не будет хватать ни умственных, ни физических сил на привычную жизнедеятельность. Один пропуск приводит к небольшой потери ресурсов, второй уже ведет к накапливанию истощения. «Когда мы не завтракаем, мы провоцируем в последующем дне повышенный аппетит, повышенную потребность в энергии. Нас больше тянет на перекусы, на пищевые приключения. И то, что мы не доели утром, тело всё равно доберёт в вечернее время», - добавила специалист. Завтрак не зря издавна называют самой важной трапезой. Он повышает работоспособность и не позволяет сбить оптимальный для любого человека режим питания.Источник: Фото