Что такое эмоциональный интеллект?
Эмоциональный интеллект - это способность понимать свои эмоции и управлять ими, а также понимать эмоции других людей и взаимодействовать с ними.
Для чего нужен эмоциональный интеллект?
Люди с высоким эмоциональным интеллектом способны лучше понимать свои эмоции и чувства других людей, управлять ими и использовать эту информацию для принятия решений. Они также могут лучше адаптироваться к различным ситуациям и иметь более эффективные межличностные отношения.
У всех ли развит эмоциональный интеллект?
Нет, не у всех. Но не печальтесь, эмоциональный интеллект - это навык, который можно развивать и улучшать.
Давайте теперь перейдем от теории к практике и сделаем одно упражнение :)
"Эмоциональный интеллект как жизненный навык"
Вспомните человека, к которому вы были особенно привязаны в детстве, - не родителя, а, может быть, дедушку или бабушку, учителя или того, кому вам хотелось подражать.
Когда вы были вместе:
- Что он делал такого, что вам так нравилось?
- Что вы чувствовали? Подумайте об отношении этого человека к вам и о его поведении.
Запишите свои ответы. Пока не доделали упражнение не подглядывайте дальше :-) поставлю здесь, пожалуй, картинку.
Посмотрите, есть ли в вашем списке ответов похожие фразы?
Этот человек:
Верил в меня
Слушал меня
Я чувствовал что я особенный
Бросал мне вызов
Я чувствовал что меня ценят
Доверял мне и уважал меня
Я чувствовал уверенность в своих силах
Уделял мне много времени и внимания
Я чувствовал безопасность и заботу
Я чувствовал поддержку
Я чувствовал веселье и энтузиазм
Я чувствовал веру в себя
Если ваши ответы были похожи на приведенные выше примеры, поздравляю! Ваш взрослый друг, несомненно, обладал высоким уровнем эмоционального интеллекта!
Так пусть он же послужит для вас ролевой моделью!
Чтобы повысить свой эмоциональный интеллект или выбрать нужное поведение, не нужно сверяться с неким академическим списком правильных видов поведения. Вспомните того взрослого, которым восхищались в детстве, и подумайте, как бы он поступил в тех или иных обстоятельствах.
И еще небольшое задание:
подумайте над следующими вопросами: что бы сказали люди о вас? Какие чувства у окружающих вызывает общение с вами?
Если хотите глубже разобраться с эмоциональным интеллектом или прокачать свои навыки- обращайтесь!
моя страничка ВКонтакте https://vk.com/mariamsan
ПыСы
Для тех, кто дочитал до конца - поделюсь с вами своими воспоминаниями:
Этот человек - мамина подруга, которая присматривала за мной в мамино отсутствие. Её звали Лиза. Лиза уделяла мне много своего личного времени, мы много играли и разговаривали на разные темы. То есть, когда она оставалась со мной она посвящала свое время именно мне, а не занималась своими делами. как делали остальные мамины подружки. И это было очень ценно для меня. Она доверяла мне свои истории и поддерживала меня, когда я делилась своими. С ней я себя чувствовала, что меня слушают, ценят и принимают. Ну и конечно же с ней мне было интересно и весело.
Очень важно помнить и благодарить людей, которые внесли свой вклад в становление нашей личности. Поэтому делитесь своими воспоминаниями в комментариях! Страна должна знать о своих героях! :-)