Если у Вас нет сил, значит в Вашем рационе отсутствуют продукты, которые влияют на Вашу энергию😢
Именно продукты - это источники энергии💃
Обязательно включай эти продукты в свой рацион питания❗️
Оливковое масло - содержит олеокантал, вещество, которое одновременно снижает уровень воспаления в организме и является антиоксидантом, повышает энергию в клетках. Так же содержит олеиновую кислоту, которая влияет на синтез энергии в клетках. Плюс в ней содержится витамин Д, А, Е. Поэтому ежедневно я включаю в свой рацион оливковое масло Extra Virgin✅
Брокколи - богата на селен и сульфорафан, вещества которые напрямую влияют на синтез энергии в митохондриях. Именно поэтому каждое утро мы просыпаемся бодрыми ☺️
Брюссельская капуста - содержит индол-3 карбинол, который улучшает работу щитовидной железы, которая влияет на наш обмен веществ и уровень энергии✅
Нори/морская капуста - богата на селен, йод, калий. Обладает противосполительными свойствами, которые влияют на уровень энергии.
Микрозелень гороха - богата на витамины группы B, антиоксиданты и они повышают энергию в каждой нашей клетке🔥
Рецепт салата для повышения энергии, для молодости и красоты🔥
1️⃣ Довести до кипения воду, подсолить. Брокколи и брюссельскую капусту варить в течение 5 минут. Затем опустить в ледяную воду.
2️⃣ Нарезать кабачок/цукини на тонкие ленточки при помощи овощечистки.
3️⃣ Собрать салат: брокколи, брюссельская капуста, кабачок в сыром виде, авокадо, микрозелень гороха, нори, семена. Посолить, заправить оливковым маслом.
Не забудь сохранить этот супер полезный салат ❤️