Я работаю удаленно уже несколько лет, и мне казалось, что это идеальный вариант для меня. Я могу работать из любой точки мира, не тратить время на дорогу до офиса, а также иметь больше свободного времени для себя.
Сначала я кайфовал от такого режима. Но с течением времени стал замечать, что мое физическое и психическое здоровье начинает ухудшаться.
Чтобы расслабиться, после тяжелого рабочего дня, стал выпивать несколько бокалов вина. Никаких препятствий для этого я не видел: начальства рядом нет, работать можно хоть в трусах, а с похмелья на работе меня никто не видит. В конце концов, стал выпивать даже в течение дня, не дожидаясь вечера. А зачем ждать, если выпивка — вот она, в холодильнике…
Моя трудоспособность снизилась, но это не мешало мне проводить так каждый рабочий день. Я понимал, что такое поведение неприемлемо, но я не мог остановиться. Теперь понимаю, что одиночество и недостаток общения стали причиной моих проблем.
Я обратился к наркологу, который объяснил мне, что удаленная работа может быть сложной для многих людей. Скука и социальная изоляция могут привести к ухудшению психического и физического здоровья.
Легкодоступность алкоголя и других наркотиков также может быть проблемой.
Врач дал мне несколько советов, чтобы избежать алкогольных проблем на удаленке:
- Во-первых, необходимо установить границы между работой и личной жизнью. Не работайте слишком много, и не забывайте отдыхать и проводить время с друзьями и семьей.
- Во-вторых, попробуйте найти хобби или занятие, которые помогут вам расслабиться и отвлечься от работы.
- И, наконец, не забывайте общаться с коллегами и другими людьми вне работы.
Если же самостоятельно не получается выстроить отношения с алкоголем, лучше всего обратиться к опытному наркологу.
Статистика показывает, что удаленная работа может быть трудной для многих людей. Около 20% удаленных работников испытывают чувство одиночества, а 18% склонны к употреблению алкоголя*. Но с правильным подходом и заботой о своем здоровье, можно избежать этих проблем и продолжать работать удаленно с удовольствием.
*ПРОБЛЕМЫ ОДИНОЧЕСТВА У РАБОТАЮЩИХ УДАЛЕННО. РОГУЛИНА Л.И. eLIBRARY ID: 42952589.
