Большую часть времени наши эмоции служат нам вполне успешно, мобилизуя нас заниматься тем, что является важным в нашей жизни, и доставляя нам самые разные виды удовольствия. Но иногда наши эмоции могут создавать нам проблемы. Это случается тогда, когда наши эмоциональные реакции становятся неадекватными ситуации одним из трёх следующих способов. Во-первых, мы можем испытывать и показывать правильную эмоцию, но с неправильно интенсивностью. Пример: наше беспокойство было оправданно, но мы проявили чрезмерный испуг. Во-вторых, мы можем испытывать правильную эмоцию, но проявлять её ненадлежащим образом. Пример: наш гнев был оправдан, но молчаливая форма его проявления была контрпродуктивна. В-третьих, мы можем испытывать вообще не ту эмоцию, которую должны были бы в той или иной ситуации. Пример: проблема не в том, что мы были слишком испуганы или проявляли страх ненадлежащим образом, а в том, что что мы, как выяснится позднее, вообще не должны были испытывать страх. Давайте разбиратьс
Большую часть времени наши эмоции служат нам вполне успешно, мобилизуя нас заниматься тем, что является важным в нашей жизни, и доставляя нам самые разные виды удовольствия.
Но иногда наши эмоции могут создавать нам проблемы.
Это случается тогда, когда наши эмоциональные реакции становятся неадекватными ситуации одним из трёх следующих способов.
Во-первых,
мы можем испытывать и показывать правильную эмоцию, но с неправильно интенсивностью.
Пример: наше беспокойство было оправданно, но мы проявили чрезмерный испуг.
Во-вторых,
мы можем испытывать правильную эмоцию, но проявлять её ненадлежащим образом.
Пример: наш гнев был оправдан, но молчаливая форма его проявления была контрпродуктивна.
В-третьих,
мы можем испытывать вообще не ту эмоцию, которую должны были бы в той или иной ситуации.
Пример: проблема не в том, что мы были слишком испуганы или проявляли страх ненадлежащим образом, а в том, что что мы, как выяснится позднее, вообще не должны были испытывать страх.
- Почему возникла неподходящая эмоциональная реакция?
- Можно ли полностью разрушить триггер (т. е. «спусковой механизм») эмоции?
- Можно ли изменить эмоциональную реакцию?
- Если мы не можем подавить или изменить нашу эмоциональную реакцию на триггер, то не можем ли мы по крайней мере ослабить ее силу, чтобы не реагировать на событие неподходящим образом?
