И новый день. Самое сложное победит лень и есть. Кажется, совсем не хочется, лишь только дольку бы шоколадка. Но я уже знаю, стоит только отойти от плана, так сразу всё катиться в пропасть.
Дочь с утра без чтения книжки не ушла в сад. Сидеть на ступеньке в прихожей и спасать бараша от грязи. Крутить краники очень важно.
Завтрак: 379 19,3/10/52
Вкусно и удивительно сытно. Многие советуют убрать молочку, процесс похудения будет идти быстрее, но я обожаю сыр, и отказаться не могу, пока противопоказаний по здоровью нету. Ведь еда должна быть вкусной и радовать, а не только восполнять и насыщать.
Овсяная каша с замороженной малиной, яблоко и хлебцы с сыром.
Перекус 266 3,8/12,9/33,5
Кофе и печенье. Время сесть, а балконе, пока еще тепло, посмотреть на свои густые заросли перца, растёт, а цвести и плодоносить не собирается.
Обед 305 30,5/11,5/22,4
И снова тоже рагу, я раньше жутко не любила баклажаны. Оказывается я их просто не умела готовить так, чтобы они мне нравились.
Ужин 352 15,2/13/40,4
Любимая гречневая каша, оладьи из кабачков и отварное яйцо.
Кабачковые блины печем с правильной мукой смесь –кукурузной, нутовая, льняная, овсяная. Сразу блины становятся полезными. Увы привычка готовить все с пшеничной мукой из детства, приходится менять.
Был еще запланирован перекус, но вечерние игры и рисования медовой акварелью внесли коррективы.
Всего вышло за день 1301 68,9/47,5/148,3 И конечно же 2 литра чистой воды.