Начну с главного - мне было страшно оставаться одной в квартире. Я жила на 8 этаже у себя и на 11 у будущего мужа. В обоих случаях было невыносимо сидеть дома. В какой - то момент я сдалась и переехала к маме. Она работает дистанционно и большую часть времени находится дома, плюс она живет на 3 этаже. Я помню, как подошла к балкону, посмотрела вниз, и меня отпустило. Я поняла, что даже если "выйду", то выживу, под окном был мини сад соседки с мягкой землей.
Описывая это сейчас, мне всё еще не по себе. 🤐Но тогда я реально думала, что сошла с ума. У меня был непроходящий, стойкий, вязкий, животный страх суицида. Я прокручивала в голове одну и ту же мысль раз за разом - " А вдруг я реально хочу это сделать ? Почему ?" - мой встревоженный мозг и воспаленное депрессией сознание тут же накидывали варианты. Мысли атаковали в буквальном смысле. Я думала о ценности своей жизни, о том, заслуживаю ли жить. Каждый раз вспоминалась Спарта, где больных и слабых сбрасывали со скалы.
Жить стало реально тяжело. Я телом чувствовала эту тяжесть. Я даже затрудняюсь, как это правильно описать. Жуткий диссонанс. Чувство горя, бессилия, потери, отчаяния, будто что - то страшное случилось, а ничего не произошло. Всё было в норме, кроме моего состояния. Мне хотелось найти доказательства того, что я не сделаю этого, что я не умру, но, как на зло, мысли были только из разряда - " а зачем это все". Горе и чувство беды 24/7, и чувство, что больше нет сил жить.
Я помню, как пришла к психиатру и прям с порога сказала - "спасите меня!". Сейчас это воспринимается как сцена из очень плохого фильма про врачей и пациентов, но тогда другого выбора просто не осталось. Или идти к врачу и выкладывать всю эту дичь, или бездействовать и ждать смерти.
Врач меня успокоила. Она сказала, что я не хочу умереть на самом деле. Когда я себе это повторяла, эффект отсутствовал, но когда психиатр с большим опытом мне это сообщила, с моей истощенной души упала целая груда камней. Врач объяснила, чем вызвано моё состояние. Люди в неврозе и депрессии подвержены навязчивым состояниям. О депрессии принято говорить только в контексте плохого настроения, раздражительности, апатии. О приступах навязчивых мыслей в совокупности с чем - то, напоминающим ПА, почему - то умалчивают. Нужно перелопатить сотню учебников и научных статей, чтобы узнать, что обсессии могут быть не только в виде обособленного состояния ОКР (обсессивно - компульсивное расстройство), но и как фобия с тяжелыми физиологическими проявлениями и сильной тревожностью.
🤯Я искала подтверждения того, что не хочу себя убивать, не сошла с ума, еще способна на хоть какое - то адекватное мышление.
Мне назначили АД , транквилизатор, и сеансы психотерапии. В терапию были добавлены методики преодоления обсессий и работа с навязчивыми состояниями. Тогда я твердо решила стать психологом и помогать тем, кто в такой же беде.
📌Вопреки расхожему мнению о статичности состояний депрессия и тревога могут быть приступообразными.
У меня не было и половины типичных депрессивных симптомов. С тревогой я живу с детства и четко знаю, что да как. Первые депрессивные эпизоды были короткими и смазанными, я отделывалась приемом ноотропов и нейролептиков. Подросткам назначают АД с большой осторожностью. Да и необходимости не было. У меня была тревожность, идогда ПА, страх общения со сверстниками и попытки самоизоляции, но настроение, жизнерадрстность и позитив никуда не девались, поэтому те состояния легко купировала психотерапия. Я не была заторможенной, не испытывала никаких проблем с памятью, вниманием. Я училась на отлично, общалась в своем маленьком кругу, и по мне не было заметно, что что - то не так.
📌А вот с последним эпизодом без АД я бы не спаслась. Настроение пострадало, безусловно, пропал аппетит, я стремительно худела. Но я не теряла радость жизни, я могла получать удовольствие от любимых вещей и занятий, проблем с когнитивными функциями так же не было, я могла работать и делала это, пока не началось двоение в глазах. АД убрал тяжелые приступы паники, значительно снизил тревожность. Появился свет в конце туннеля. Я смогла мыслить трезво и в светлом уме прорабатывать обсессии и тревожные мысли.
📌Сейчас я отказалась от АД и других препаратов. У меня есть в домашней аптечке атаракс и тералиджен. Первый - транквилизатор, он очень хорошо снял физиологические проявления тревоги - тремор, потливость, глазной тик, неусидчивость, одышку и кардиалгию. Тералиджен мне подошел для купирования ПА. С собой я всегда ношу фенибут. Мне он как слону дробинка, но с ним спокойнее. Ну и бокал вина меня тоже иногда выручает🤗
❗️❗️❗️Напоминаю, я не рекомендую никакие таблетки, а только описываю свой опыт❗️
Я всё это не принимаю уже больше 6 месяцев. Депрессии нет, те ужасные приступы больше не возвращались, поэтому хочу поддержать тех, кто болеет сейчас! Не буду говорить, что от реккурентной депрессии или генерализованной тревожности можно избавиться за один месяц и навсегда, это неправда. Но с этим можно научиться жить так, чтобы болячки не вредили тебе и не мешали наслаждаться своей единственной жизнью! ❤️
В следующей статье рассмотрим, почему не стоит верить обещаниям избавиться от всего и сразу раз и навсегда, и что делать, если рекомендации и лечение не работают. 🦧
Береги себя! ❤️
