Мой утренний распорядок в будни…
Если вы хотите, чтобы начало дня было гладким, то утренний распорядок является ключевым звеном. Он не только поможет вам вовремя выходить из дома, но и позволит сэкономить силы на оставшуюся часть дня. Так что это беспроигрышный вариант!
Утренний распорядок в будни - это распорядок, который помогает мне собрать дочь и вывести нас за дверь к 7.45 утра. И в большинстве случаев по утрам у меня остается время нанести на волосы сухой шампунь и накраситься! Важно: на каждый из этих этапов у меня установлен будильник, чтобы постоянно не переживать по поводу, оставшегося времени!
- с 5.00 до 6.00 утра: Обычно я встаю где-то в этом промежутке времени, в зависимости от того, насколько я устала накануне вечером. И это мой оазис тишины. Я буду вести дневник, почитаю и немного поработаю над своим блогом. Это помогает мне чувствовать себя уже немного состоявшейся еще до начала дня.
- с 6.00 до 6.35 утра: Я пью кофе. И так как мы ходим в садик, то завтрак дочери я не готовлю, иначе она не будет есть там. Поэтому я разрешаю ей ещё поспать.
- С 6.35 до 7.05 утра: Я одеваюсь и крашусь. И начинаю активно ходить по квартире, раскладывая вещи по местам, что-то забрасываю в корзину для белья, немного глажу и впускаю свет в комнату, чтобы Ивочка постепенно просыпалась.
- с 7.05 до 7.35 утра: Я веду её в ванну для утреннего туалета. Если у нас остаётся время, то мы смотрим мультфильм. На сегодняшний момент это "Маша и Медведь"!
- 7.35 утра: Срабатывает последний будильник, сообщая нам, что пора прекратить свои занятия и пойти обуться. Установка будильника за 10 минут до того, как нам нужно выйти из дома, реально спасает нам жизнь. Это, действительно, помогает выходить за дверь вовремя – во всяком случае, в большинстве дней!
Создание утреннего распорядка в будни, который подходит именно вам…
Начните со времени, когда вам нужно выходить из дома и работайте в обратном направлении. Подумайте обо всех вещах, которые вам нужно сделать перед тем, как отправиться в школу или детский сад, и добавьте их в том порядке, который соответствует потребностям вашей семьи. Используйте мой распорядок дня, приведенный выше, в качестве примера.
Советы для утреннего распорядка:
1. Выделите достаточно времени
Одевание всегда занимает больше времени, чем вы ожидаете (особенно, когда одевается маленький ребенок!). Поэтому выделяйте достаточно времени на каждое задание.
2. Создайте буфер времени
Оставьте несколько минут свободными перед "обуванием‘ на случай, если вам это понадобится. Это даст вам время для непредвиденных капризов, срывов и походов в туалет в последнюю минуту! Небольшой буфер, даже если это всего лишь 5-10 минут, будет иметь решающее значение.
3. Проверьте вашу рутину в работе
Как только у вас будет готова рутина, которой вы довольны на бумаге, протестируйте ее в течение нескольких дней. Выясните, что работает, и при необходимости измените ее, чтобы она максимально соответствовала вашим потребностям.
4. Оставайтесь гибкими
При этом будьте гибкими. Ваши потребности могут измениться, не отказывайтесь от своего распорядка, потому что он больше не работает, просто внесите в него изменения.
5. Думайте наперед
Что вам нужно на следующий день? Приготовьте всё к утру накануне вечером.
6. Используйте экранное время с умом
Сэкономьте время на просмотре телевизора или планшета, пока они одеваются. Это может стать отличным инструментом для переговоров; “чем быстрее вы соберетесь, тем больше экранного времени у вас останется!”
7. Используйте музыку
Придумайте песню для одевания, песню для чистки зубов и песню для "обувания‘. Попросите их выполнить каждое задание до окончания песни.
8. Установите будильник
Используйте будильник, чтобы он сигнализировал, когда пришло время обуваться. Независимо от того, насколько вы организованы, всё может пойти прахом в эти последние несколько минут. Будильник, установленный на срабатывание за 5-10 минут до того, как вам нужно будет уходить, спасёт вашу жизнь!
Вставай пораньше!
Что гарантированно сделает ваш утренний распорядок эффективным? Ранний подъём! Может возникнуть соблазн нажать кнопку повтора на будильнике, но ранний подъем, действительно, важен. Не знаю, как у вас, но в те дни, когда я дольше сплю, малышке требуется еще больше времени, чтобы подготовиться. Как будто она знает, что я спешу, поэтому она собирается еще медленнее! Тот факт, что мы опаздываем, похоже, не заставляет её собираться быстрее, и я обычно заканчиваю тем, что кричу и нервничаю, потому что злюсь на себя за то, что мы опаздываем!
Но утренний распорядок помогает мне справляться со всеми этими вещами и чувствовать, что я все еще (почти) справляюсь со всем этим. И это определенно может заставить вас почувствовать, что вы тоже справляетесь!
Мой утренний распорядок в будни…
Вот и все! Попробуйте создать свой собственный распорядок и увидите, насколько гладкими станут ваши будни.
Есть ли у вас утренний распорядок? Этот пост вдохновил вас на его создание? Дайте мне знать в комментариях ниже!