Привет!
Я вернулась в цивилизацию))) И я продолжаю своё движение по пути трезвости ✅
Так случилось, что на два дня я оказалась без доступа к ПК, а телефон был на минимальном заряде, без возможности его пополнить. То есть я вынуждена была беречь крупицы заряда. Иными словами — не запланированный информационный детокс. А вернувшись, погрузилась в общение с родными. Но...
Чуть раньше писала о том, что мы уже прямо зависимы от телефонов и мессенджеров. В очередной раз убедилась, что это так. И даже нервозность и тревожность поднимаются, если мы забываем телефон или, как в моем случае, зарядку.
Мы даже пообсуждали и поэкспериментировали насколько эта зависимость сильна. Сравнивали с алкогольной и табачной. С наркотической сравнивать было некому🤔🤷♀ (или просто никто не признался?)
Началось все из-за моего расстройства, что вообще ни у кого не оказалось подходящего мне шнура. Модники айфоновские 😂
Так вот, эксперимент был в том, чтобы все выключили и/или убрали свои гаджеты из поля доступа. Нас было пятеро. И довольно много внимания мы уделили рассуждениям на эту тему.
Кружок эмоциональной поддержки, только не на тему алко, а на тему зависимости от связи и сети. (Про мои старания в области алкоголя я продолжаю молчать в кругу своих. Просто не пью. Но аналогии внутри прослеживались четко. И даже проводились, с моей подачи, но в виде шутки, по верхам)
Что получилось? Забавно и познавательно.
Первое наблюдение: обсуждение "в кругу" снижает состояние тревожности и занимает ум.
Второе: когда мы решили поиграть вместе, то а) были те, двое из нас, кто сразу сказал, что ему никак низя отключаться от внешнего (виртуального) мира. Вышли из положения тем, что они оповестили по смс самые важные контакты, что будут на связи через три часа. На эту подготовку ушло около 20(!) минут; б) в процессе разговоров, а мы намеренно в качестве темы фокусировались на рассуждениях на этой нашей зависимости, один из группы подопытных постоянно порывался найти справку в сети; в) выискивая +/—, мы поняли, что и на здоровье сия зависимость влияет, хоть и заходит не через ЖКТ
Третье: скорость поглощения еды и напитков (в т.ч. алкогольных) была на порядок выше, чем до и после. Ну, мне так показалось, потому что выпали мы через три часа обожрамшись. Кто-то заметил, что и упимшись🙈🤪
И четвертое: временной промежуток, заложенный на эксперимент отследила дама, которая не выказывала по нему сопротивления изначально🤷♀ показательно, на мой взгляд.
Выводы:
1. Все мы уже сидим на какой-то игле — алкогольной, табачной, глюкозной, виртуальной, информационной, фастфудовской и т.п. (я же, копаясь в себе эти недели, ищу и нахожу😢, вот такие крючки-якоречки)
2. Подтверждение эффективности групповых занятий/встреч в психотерапии или тренинговых/учебных процессах. (Во время эксперимента оказалось легче сбросить эмоциональное напряжение и смириться, что я без связи почти на двое суток. Да, позвонить если что, не проблема, телефоны были у всех, но телега и вот отчеты тут — это было за гранью моих возможностей)
3. Говорить, что мне стало легче из-за того, что моя проблема не только моя (я про алко) не могу. Скорее грустно.
Разумеется я это не транслировала вовремя общения. Свой отказ от спиртного мотивировала гипертоническим кризом. Компания взрослая, потому пояснение было принято спокойно. Правда порассуждали немного, что было бы полезнее: от алкашки отказаться или от сигарет? Отшутилась, что у меня гардероб под крылышки пока отсутствует.
4. За два дня я откровенно отдохнула. Ведь у меня даже почитать книжульку возможности не было.
5. Сложнее было пережить отсутствие писчих принадлежностей.
Просто получился настолько спонтанный выезд (а точнее решение заночевать), к которому я была не готова от слова совсем. Обычно мой дамский рюкзачок содержит в себе всё на всякий случай, а тут маленькая сумочка под телефон и карточку в руках, в которой ничегошеньки.
6. И, пока гуляла по припорошенным первыми опавшими листьями тропинкам, размышляла на тему нашей зависимости от привычных предметов. Представляла себе ситуации из фильмов о постапокалипсисе и/или попаданстве в мир без электричества, компьютеров, ручек, тетрадок и прочих совершенно привычных нам сегодня вещей. Насколько же мы стали зависимы и беспомощны...
Интересен сам факт такого вот спонтанного путешествия в мысли, на первый взгляд никак не сопряженные с первоначальной затеей. Словно мир подкидывает на подумать разные варианты.
В одном флаконе оказалось большое количество общения без отвлечения (моего) на контакты в сети (при этом я видела как часто и много мои собеседники отключались от диалогов и общения в офлайне), получение объемно свежего воздуха и красот осеннего леса, сосредоточенность на окружающей действительности и смыслах, плюс еще пара образов для моей будущей книги-сказки (переживала только, что не могу сразу их зафиксировать даже на бумаге).
В общем, я не сошла с дистанции — это офигенный плюс ✅
Я не испытывала по этому поводу дискомфорта — есть вероятность, что Вселенная потому меня и переключила на невозможность быть "на связи".
Игра-эксперимент подкинула информацию для размышлений, как на время этого выгула, так и на подумать вообще.
И я осталась совершенна довольна произошедшим.
Продолжение следует...