Согласитесь, что зачастую мы ищем такие варианты практик, которые бы имели большое количество пользы, а мы бы тратили сил и возможности по - минимуму. И к таким практикам свободно можно отнести массаж пальцев стоп, мы все знаем, что это не так сложно, не так затруднительно, занимает времени не так много, но пользы при работе с пальцами стоп достаточно много. В первую очередь массаж пальцев стоп неплохо может помочь нашему сну, он расслабляет, снижает общее эмоциональное напряжение, а еще этот массаж не только может помочь нашей фигуре, но еще и лицу. Как все это связано, почему мы можем получить такой эффект? И как делать этот массаж? Давайте смотреть.
Известно, что для омоложения, долголетия многие восточные практики рекомендуют работать со стопами. Практик для стоп - о, их сейчас очень много, только выбирайте и делайте. Известно, что вся польза работы со стопами обусловлена тем, что они содержат большое количество разнообразных рефлексогенных зон, а также точек, при воздействии на которые они будут передавать сигналы в связанные с ними зоны и соответственно давать свой эффект. Но, если со стопами мы работаем и достаточно часто, то вот с пальцами стоп многие из нас работают достаточно редко, а то и вовсе их игнорируют. Но пальцы стоп также, как и сами стопы содержат большое количество рефлексогенных зон, точек, которые могут нам дать свой результат, но какой именно?
- Пальцы стоп имеют особенность снижать нагрузку с задней поверхности шеи. И здесь есть основных обоснования. Первое состоит в том, что некоторые зоны наших пальцев стоп являются рефлексогенной зоной области шеи, почему при воздействии на эти зоны область шеи неплохо расслабляется. Другой момент состоит в том, что у нас от пальцев стоп идет и берет начало задняя поверхностная линия, которая представляет собой группу мышц, что друг с другом связаны фасциальным слоем. Эта линия идет от кончиков пальцев стоп и продолжает свой ход по всей задней поверхности тела, эта линия у нас доходит до области задней поверхности шеи и оканчивается линия в области лба. Почему при массаже пальцев стоп мы имеем возможность снижать нагрузку с шеи, да и спины в целом.
- Польза и омоложение для лица. Тут опять та же система, что и с шеей, которая связана с задней поверхностной линией. При массаже пальцев стоп мы имеем возможность снижать нагрузку с шеи, а это уже польза для лобной мышцы, которая любит в напряжении выдавать не только собственные морщины в области лба, но и усиливать давление на круговую мышцу глаз. Напряжение круговой мышцы глаз нередко приводит к таким проблемам, как мешки под глазами, нависшие веки, мелкие морщинки вокруг глаз. Почему пальцы стоп также могут помочь нам уменьшить проблемы в области верхней трети лица.
- Практика и массаж пальцев стоп может помочь нашей фигуре, а также похудению. Это связано также с рядом разных факторов: первый фактор состоит в том, что массаж пальцев стоп оказывает расслабляющий эффект, уменьшается уровень стресс, а ведь именно эти негативные эмоции зачастую являются причиной нашего лишнего веса. Дело в том, что негативные эмоции часто являются причиной возникновения так называемого эмоционального голода - не будем вдаваться в подробности, но он заставляет вас есть постоянно, часто перекусывать и этот голод контролировать тяжело (он не уходит просто так и даже с едой), от чего лишний вес проявляется быстро, а расслабляясь и снижая уровень стресса вы имеете возможность снижать выраженность этого голода, постепенно снижая вес. Другой момент состоит в том, что массаж пальцев стоп в целом помогает снизить аппетит, а также улучшает как работу пищеварения, так и улучшать скорость обменных процессов - все это также полезно для фигуры.
- Массаж пальцев стоп, в частности больших - улучшает работу пищеварения.
- Массаж пальцев стоп может улучшить сон, так как оказывает эффект расслабления.
- А также практика позволяет в целом снижать повышенный уровень напряжения ног и стоп - это полезно тем, кто ведет сидячий образ жизни или наоборот много двигается.
И перед тем, как мы все же будем говорить о массаже пальцев стоп отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Снижаем аппетит, расслабляемся, худеем, а лицо молодеет: делаем массаж пальцев стоп
Перед тем, как делать массаж пальцев стоп вы можете на них нанести небольшое количество масла или крема для стоп.
- Начните с массажа некоторых отдельных зон, а именно хорошо пальцами стоп круговыми движениями промассируйте кончики пальцев стоп до тепла ( по 20-30 секунд на палец).
- После этого промассируйте круговыми движениями область между пальцев стоп - также до тепла, по 20-30 секунд на каждую область.
- После начинаем круговыми движениями массировать пальцами рук пальцы стоп от кончиков пальцев стоп до их оснований. На каждый палец не ленитесь, а уделите по 1-2 минуты, чтобы чувствовать тепло.
- После, начиная с большого пальца стопы начните оттягивать пальцами рук от себя, фиксируем палец на 4-5 секунд, и так прорабатываем все пальцы стоп.
В конце просто быстро разотрите пальцы стоп между ладоней. Делать массаж подобного плана лучше в конце дня, но не с утра.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: