Стыд – настоящий серый кардинал, обычно он оказывает больше влияния на жизнь, чем вы можете допустить. Слишком много решений НЕ делать что-то люди принимают под влиянием этого чувства. Часто именно в нём ключ к ответу на вопрос: «почему я не могу?….похудеть, построить отношения, заработать деньги, испытать оргазм, реализоваться в профессии».
Когда мы работаем с клиентом в долгую, то практически всегда встречаемся со стыдом. Обычно это случается далеко не сразу – многие люди не осознают в полной мере эту эмоцию. Они тщательно прячутся не только от того, чего стыдятся, но и от самого чувства стыда. Стыд очень успешно может скрываться за другими эмоциями, например, гневом. Он может привести к серьезным психологическим проблемам, таким как депрессия, тревожность, нарушения пищевого поведения, селфхарму и зависимости. Все это не приговор, с этим помогает справляться психотерапия.
Человеку может быть стыдно проявлять себя — говорить о себе, танцевать, ходить в купальнике, просить денег за свою работу. Или стыдно заявлять о своих желаниях, потому что в детстве он столкнулся с негативной оценкой. «Как тебе не стыдно, ты же мальчик/девочка», «какой стыд, соседи услышат», «стыдно так думать», «стыдно так делать». Если сначала нас стыдили родители, учителя или сверстники, со временем мы сами начинаем себя стыдить. Негативная оценка окружающих уже не нужна, чтобы испытывать тошнотворное фоновое чувство, парализующее нашу способность проявляться, чувствовать удовольствие, быть собой, брать своё и давать полной мерой. Человек начинает стыдиться нормальных действий и качеств — переспрашивать, чего-то не знать, сесть удобно, взять последний кусочек торта из тарелки, признаться в любви.
Иногда, если посмотреть на количество того, что стыдно – окажется, что для тебя просто на остается места.
Стыд – базовая социальная эмоция. Базовая — значит обеспечивающая выживание. Социальная – та, которая рождается в присутствии другого человека. Для стыда нужен наблюдатель – тот, кто смотрит со стороны и оценивает. Как и у любой другой эмоции, у стыда есть эволюционно оправданная миссия – социальная регуляция поведения. Благодаря наличию стыда мы в норме не ездим, например, голыми на велосипеде по парку, даже если очень хочется. Но как у всего в этом мире, у стыда есть и обратная сторона: его социальная природа делает его идеальным инструментом для манипуляций. Нередко стыд служит оправданием для субъективного мнения. Например: «не знать математику стыдно», «стыдно быть таким толстым».
Чувство собственной ничтожности вплоть до желания провалиться сквозь землю (перестать существовать) появляется там, где человек не понимает, как исправить ситуацию (иногда это может быть вовсе не в его зоне ответственности) и не может повлиять на источник чувства. Например, когда ребенка стыдят за то, что он случайно разбил тарелку. Он не может её склеить и провернуть фарш назад, но мама страдает, и он не властен это изменить. Тогда он делает вывод: «я плохой», и направляет энергию на то, чтобы уничтожить, отвергнуть неугодную часть себя. Например: «Я любим, когда учусь на пятерки…», «Я любим, когда не обижаю маму…», «Я любим, когда такой же, как и все …», «Я любим, когда довожу дело до конца...».
Ну и, конечно же, та часть, которая может злиться на маму, хочет быть индивидуальностью или бросить ненавистное дело – будет отвергаться человеком, ведь если он позволит себе, то будет лишен любви. Так вырастают люди, которые не умеют говорить «нет», не могут реализоваться в профессии, не понимают, чего хотят в этой жизни.
Мы приходим в мир внутренне целостными и постепенно, под влиянием социума, отказываемся от значительной части себя, своих желаний и потребностей, чтобы заслужить любовь и принятие других. Чтобы остаться в стае. Чтобы выжить. Так стыд становится оружием самоуничтожения и формирует состояние внутренней недостаточности и несоответствия.
Для возникновения стыда нужен наблюдатель, тот кто будет смотреть со стороны и оценивать. Для того, чтобы выйти из-под власти стыда нужно то же самое.
Посмотреть внимательно на чувство стыда и на то, что его вызывает. И лучше это сделать в присутствии наблюдателя. Того, кто не осудит и поможет прожить сложные чувства, не прячась.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом. Нравятся наши тексты? Подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен.