-Маша, привет! Подруга потеряла новорожденного ребёнка. Я хочу поехать ее навестить, но не знаю, что сказать. Любые слова такие бестолковые…
Люди сталкиваясь с такими ситуациями не знают, что сказать, как себя вести, делают вид, как будто ничего не случилось и боятся что-то говорить из страха ранить ещё сильнее.
И тогда горюющий человек остаётся один на один со своими невыносимыми чувствами и не получает нужной поддержки.
•Самая полезная поддержка в любом горевании это обнять, быть рядом, слушать и чувствовать!
- Обнимите подругу и скажите ей:
-я вижу как тебе больно
-я рядом…во мне сейчас столько сочувствия к тебе
-я буду рядом столько сколько захочешь…
-можем вместе помолчать, но знай, что ты можешь говорить все, что захочешь…
-мне так жаль что тебе приходится испытывать эту боль…
-я переживаю за тебя…
-ты можешь плакать столько сколько захочешь…
-твой малыш навсегда в твоём сердце…
Люди часто опасаются поощрять выплеск эмоций, пугаясь того, что горюющий человек расклеится, погрузится в пучину горя и не выйдет из неё.
Пытаются приободрить и говорят:
-все будет хорошо!
-соберись, не реви!
-хватит зацикливаться!
-тебе надо переключиться!
-перестань об этом думать!
-подумай о старших детях !
-будь сильной!
-ты родишь ещё!
Эти слова звучат как издевательство! Они недопустимы, обесценивают горе и ранят ещё сильнее!
- В тяжелых ситуациях людям хочется выплакаться, выдохнуть эту боль и тяжесть, не бойтесь этих слез!
Такую боль не нужно сдерживать и слёзы помогают ее проживать. Со слезами она будет медленно уходить и становиться меньше с каждым днём. По немногу, по чуть чуть, пусть по миллиметрику в день, но будет становиться полегче!
Может показаться, что в поддержке нет смыла ведь близкого не вернуть. Но это не так.
- Суть не в том, чтобы человек не испытывал боль утраты, вытер слёзы и перестал страдать.
- А в том, чтобы быть рядом, даже когда ему невыносимо плохо!
Не трусить, не отворачиваться, не пытаться делать вид, что ничего не случилось, не искоренять из эту боль, а принять, выслушать и если это нужно, просто обнять и поплакать рядом.
Дайте почувствовать, что близкий человек рядом и можно уткнуться в ваше плечо.
Я надеюсь вам никогда не пригодятся эти знания.
Если вам было полезно ставьте👍🏻я буду рада!
- Если вы знаете тех кому сейчас важно это прочесть, отправьте им мой текст.
С уважением и пожеланием счастья, системный семейный психотерапевт Мария Чепик🫶🏼
Записаться на консультацию можно по ссылке в телеграм.
#психолог #психология #консультацияпсихолога #мариячепикпсихолог #чепик
#смерть
#утрата #потеряблизкого #горевание
