Витамины и питательные вещества значительно помогают в поддержании здоровья в осенний период. Особую роль с это время играют витамины C, D, а также магний. Об этом рассказала врач превентивной медицины, диетолог и эксперт компании Biogena Татьяна Семенова.
По ее мнению, самым важным для организма сейчас является витамин С, так как именно он минимизирует стресс в организме, а также помогает поддерживать эмоциональную стабильность. Высоким содержанием этого витамина отличаются фрукты, овощи и ягоды.
На втором месте по значимости стоит витамин D. Диетолог отметила, что именно осенью наблюдается его дефицит в организме. Это связанно с нехваткой солнечного света в наших широтах. Недостаток данного витамина может привести к тревоге и депрессии.
Витамин B влияет на эмоциональный фон и энергию в организме человека, а также помогает поддерживать нормальное функционирование нервной системы.
— Он может помочь снять стресс и улучшить настроение. Включайте в рацион пищу, богатую магнием, такую как орехи, семена, темный шоколад, зеленые листовые овощи, — рассказала «Газете.ru» Татьяна Семенова.
Врач-гастроэнтеролог Владимир Неронов рассказал, кому полезны овощи и чем может быть опасно их чрезмерное потребление.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Гнойные воспаления»: врач рассказал, можно ли беременеть после увеличения груди
Как буккроссинг помогает улучшать экологию и где в столице можно обменяться книгами