Что же можно сделать еще до н.г.. Давайте поговорим о наших верных помощниках в достижении целей, о том, что мы записываем, как фиксируем наши дела, чтобы помнить и ценить каждый день.
Первый вопрос: вы записываете свои цели от руки, планируете на бумаге, отмечаете выполненные пункты, радуетесь достижениям, празднуете успех?
Письменные практики помогают нам ценить то, что мы делаем, ценить себя. И если вдруг вы не думаете письменно, пора подарить себе красивый блокнот и проверить это на практике. До н.г. осталось 96 дней и это хороший период, чтобы выработать привычку, достигнуть определенной цели.
Кто ведет записи, соберите ваши дневники и блокноты, полистайте их и составьте список самых крутых событий 2023 года (продолжайте его составлять по предложенному алгоритму).
1. Устройте день воспоминаний, посмотрите свои записи, листая страницу за страницей, отмечая все важные события, которые вы считаете крутыми или запоминающимися.
2. Классифицируйте их по различным категориям: личные достижения, впечатления от путешествий, общественные мероприятия, культурные мероприятия, профессиональные вехи и т. д.
3. Оцените значимость и влияние каждого события. Подумайте, как эти события повлияли на вас, чему вы научились или как они способствовали вашему росту и счастью.
4. Просмотрите список и расставьте приоритеты в зависимости от уровня уникальности, эмоциональности, личной важности для вас.
5. Объедините приоритетные события, создайте и дополняйте список событий, которые произвели на вас неизгладимое впечатление.
6. Найдите время, чтобы поразмышлять над каждым событием, вспоминая эмоции, людей и конкретные детали, которые сделали их крутыми.
Когда будете встречать н.г. у вас уже будет готов список, что вы сделали и что хотите сделать.
Дневники, блокноты, ежедневники наши хорошие помощники. С их помощью мы получаем ценную информацию о наших делах, о личностном росте и ценности нашего опыта, которые мы получаем изо дня в день.
7. Интересных осознаний при прочтении дневников!
Вдруг что забыли, вам метафорические карты в помощь с вопросом:
О чем я забыл/а, на что следует обратить внимание. Листайте галерею
Галина Охотникова, психолог
10 лет помогаю решить ваши проблемы бережно и экологично.
Телеграм-канал - познания себя с помощью МАК по средам