-Что такое самооборона?
-В общепринятом, узком смысле, самооборона - это умение защитить себя в ситуации нападения, дать отпор злоумышленнику. В более широком значении, под самообороной можно понимать комплекс мер и навыков, направленных на обеспечение персональной безопасности. Это умение принимать быстрые и правильные решения, которые повысят эффективность и безопасность жизни. Сделают ее более комфортной и продуктивной, если угодно. Кроме того, самооборона – это не только умение быстро вырубить хулигана. Это также навыки избавиться от глупых привычек обижаться и обижать, наполнять жизнь мусорными словами и бесполезным времяпрепровождением. Словом, этот умение обороняться от всего ненужного и вредного.
-Самооборона- это боевое искусство, или нет?
-На это счет высказываются разные мнения. Одни говорят- да, безусловно, это боевое искусство. Другие утверждают обратное: нет, самооборона - это всего лишь инструмент для решения определенных задач, и когда он используется по назначению, то может быть очень эффективным. Но, по большому счету, не так уж и важно, какое название использовать. Главное понимать – для чего, и как.
-Нужна ли самооборона в современном мире?
-Нужна. Мы живем в очень непростое время. Криминальные хроники и выпуски новостей, чуть ли не ежедневно выдают шокирующие сюжеты актов агрессии самого разного толка. Уверенность в том, что вас это не коснется – чистой воды иллюзия. Улицы, транспорт, торговые центры, госучреждения, массовые мероприятия, и еще десятки ситуаций в условиях современного города (и не только его) – все это может нести угрозу. Разумеется, невозможно жить, никогда не покидая своего дома, в постоянной готовности к нападению. Но получение навыков персональной безопасности, может когда-нибудь спасти жизнь. Как гласит известное выражение, «если меч может понадобиться тебе раз в жизни, всегда носи его с собой».
-Зачем учиться защищаться голыми руками, если всегда и везде можно носить с собой специальные средства?
-Горячие поклонники разного рода газовых баллончиков, «травматов», «шокеров», и прочих приспособлений, уверяют, что они никогда не расстаются со своими надежными и высокотехнологичными защитниками. Мол, в двадцать первом веке умение махать руками и ногами, безнадежно устарело. Научно-технический прогресс и действующее законодательство дают возможность гарантированно защитить себя,не вступая в опасный контакт с противником. Очень хорошо, если бы все было так, но я что-то не наблюдаю на улицах граждан, защищенных боевыми экзоскелетами, над головами которых кружат дроны с ракетами, и с сидящими у ног бдительными роботами-питбулями. Этого нет, и в обозримом будущем не предвидится. Зато драки и нападения, совершенные как голыми руками, так и при помощи подручных средств, происходят сплощшь и рядом. Кроме того, существует немало мест, куда у вас не получится пронести средства самозащиты, а подвергнуться нападению можно и там. Это различные массовые мероприятия, учреждения и организации с пропускным режимом, самолеты, и т. д. Вместе с тем, в некоторых ситуациях, ношение и использование спецсредств, может оказаться эффективным способом самозащиты. Но далеко не всегда и не везде. Так что, на травмат надейся, а сам не оплошай.
-Какой стиль самообороны самый лучший?
-Тот, которым вы хорошо владеете. Стиль может быть сколь угодно эффективным и разрекламированным, но если вы с ним едва знакомы, то проку от этого не будет. Иными словами, все зависит от вас – вдумчиво и упорно тренируйтесь, и когда-нибудь это может вам пригодиться. Существует множество хорошо зарекомендовавших себя систем, которые вполне могут пригодиться в условиях самообороны. Ищите, пробуйте, сравнивайте. И помните: без упорной работы в зале, все они бесполезны. От одних лишь рассуждений бойцом не стать.Сколько не говори халва, во рту слаще не будет.
-За какой срок можно овладеть навыками самообороны?
-Все зависит от человека. Будешь упорно тренироваться - результат придет быстро. Начнешь лениться - не жди ничего хорошего. Другой важный вопрос, что подразумевать под навыками? О мастерстве какого уровня идет речь? Овладеть минимальной техникой можно в кратчайшие сроки. Месяц-два, и вы уже что-то можете. Некоторые курсы обещают научить еще быстрее – за пару недель, несколько дней, или даже за выходные. Конечно, тут многое зависит от исходного уровня, желания научиться, и методики. В целом, за месяц регулярных тренировок по 2-3 раза в неделю, новичок овладевает азами самозащиты. Через полгода он значительно расширяет свой арсенал, а спустя год становится достаточно подготовленным бойцом. Далеко не совершенным, но уже более-менее умелым. Дальнейший прогресс зависит от него самого.
-Можно ли годами заниматься самообороной? Или достаточно кратких курсов?
-Тут все зависит от целей. Грамотно построенный тренинг позволит получить определенные навыки через несколько месяцев или даже недель после начала занятий. А дальше - на выбор- можно поддерживать наработанный уровень, либо совершенствоваться дальше. В первом случае, можно составить себе программу домашних тренировок, с периодическим посещением залов, для освежения памяти. Во втором, тренировки по самообороне представляют собой Путь, такой же, как и в традиционных боевых искусствах. Это уже является пожизненной практикой, образом жизни, меняющим тело и разум. Понятно, что второй вариант предпочтительнее, но каждый решает сам, что ему ближе.
-Могу я тренироваться, если у меня мало свободного времени?
-Конечно. В современном мире у большинства людей вообще очень мало свободного времени. Чтобы постичь азы самообороны, вам не потребуется тренироваться по много часов в ежедневном режиме. На первых порах будет достаточно двух-трех тренировок в неделю. Это поможет «въехать» в тренировочный режим, и определиться, что делать дальше. Если же появится интерес, и захочется тренироваться больше, то всегда можно найти немного времени. Вечернее или утреннее время, выходные, а иногда – даже обеденный перерыв. Короткие занятия по двадцать-тридцать минут, помогут медленно, но верно прогрессировать, и не сильно отстать от тех, кто чаще бывает в спортзале.
-Могут ли принести пользу онлайн-курсы, и мобильные приложения?
-Лучше всего, конечно же, тренироваться «вживую» - с настоящим тренером и спарринг-партнерами. Но иногда могут возникнуть ситуации, когда нет физической возможности попасть в зал. В этом случае можно рассуждать по принципу «что-то лучше, чем вообще ничего». Онлайн тренировки с хорошим инструктором, это гораздо лучше, чем просмотр бесконечных видео, и самостоятельные попытки воспроизвести увиденное.
-Можно ли заниматься самообороной без опыта, или необходимо предварительно попробовать себя в контактных единоборствах?
-Опыт и физическая форма решающей роли не играют. Если нет медицинских противопоказаний, и имеется желание работать, то научиться может каждый. Методика многих школ самообороны рассчитана на абсолютного новичка – человека, который никогда не дрался, а физкультурой последний раз занимался в школе.
-Может ли разностороння спортивная подготовка заменить самооборону? Если я позанимаюсь боксом, потом борьбой, или ММА, буду ли я являться разносторонним бойцом?
-Разносторонняя подготовка в спорте сделает из вас разностороннего спортсмена. К реалиям уличной драки это имеет мало отношения. Ни в одном виде спорта не учат защищаться от двоих и больше противников, использовать подручные средства, отбиваться от внезапной атаки в самых неподходящих местах. Если вам нужна самооборона – не тратьте время на спорт, а выбирайте соответствующий зал.
-Можно ли детям заниматься самообороной ?
-Не только можно, но и нужно. Грамотно построенные тренировки дают прекрасное физическое развитие, развивают мышление, и уверенность в себе. И, конечно же, обучают первичным навыкам самозащиты. Что касается разговоров о том, что такие занятия делают детей агрессивными, то это миф. В самообороне агрессии не больше, чем в боксе, борьбе, хоккее, или регби.
-Может ли женщина научиться постоять за себя?
-Да, может. Это, опять же, вопрос методики. Если тренировки строятся грамотно, то женщина сможет вполне успешно постоять за себя. В первую очередь, благодаря обретенной уверенности в себе, и психологической устойчивости. Ну, и, разумеется, на занятиях дается специфическая техника, которая помогает «слабому полу» не чувствовать себя беззащитным.
-Дают ли тренировки по самообороне 100% гарантию?
-100% гарантию дать не может никто. Но у подготовленного человека шансы не попасть в неприятности (а при необходимости – выбраться из них) гораздо выше, чем у тех, кто никогда ничем не занимался.
-Что важнее изучать на тренировках? На что сделать акцент?
-На тренировках в равной степени уделяется внимание техничекой, физической, и психологической подготовке. Упрощенно говоря, это три кита, на которых держится умение постоять за себя. Знать, как бить и защишаться, быть для этого достаточно сильным, быстрым, и выносливым, ну, и, разумеется, иметь крепкие нервы, и уметь взять себя в руки в нужный момент.
-Какие техники преобладают в самообороне? Чего больше – ударов или борьбы?
-В уличной самозащите безусловный приоритет отдается ударной технике. Замечательно, если вы умеете бороться, но эти навыки в реальной ситуации пригодятся вам меньше, чем хорошо отработанный удар. Бороться хорошо один на один, на мягком ковре, и когда вы имеете примерно одинаковые физические данные с противником. Если же под ногами асфальт, противник больше и тяжелее (тем более – если их двое), вооружен, а рядом нет судьи, который будет наблюдать за честностью поединка, то в борьбу лучше не ввязываться. Удар, и еще раз удар.
-Проводятся ли соревнования по самообороне ?
-В последнее время в моду входят турниры по различным стилям самообороны. Разумеется, полностью реальную ситуацию нападения они воспроизвести не могут, и с этой точки зрения бесполезны.Но соревнования могут пригодиться, как способ проверить себя в условиях некоторого стресса, с незнакомым противником (а не с хорошо знакомым тренировочным партнером), по новым правилам. Без них вполне можно обойтись, но если хочется попробовать – на здоровье. Главное помнить, что спорт и реальный бой – совершенно разные вещи.