В минздраве Приморского края дали несколько советов для того, чтобы сердце — один из главных и важнейших органов человеческого организма — как можно дольше было здоровым и работало «без перебоев».
Медики Приморья рассказали, что сердце в течение всей жизни сокращается около 2,5 миллиардов раз и весит примерно 250–330 граммов. А также может страдать от недостатка кровоснабжения — это чревато инфарктом миокарда.
Чтобы сердце было здоровым, важно соблюдать следующие меры:
— Есть поменьше жирного, сладкого. И побольше — нежирного мяса, молочных продуктов, а также фруктов и овощей — не менее 400 граммов в день.
— Ограничить потребление соли до 5 грамм в день.
— Регулярно измерять артериальное давление.
— Отказаться от курения.
— Побольше двигаться (ежедневные прогулки не менее получаса в день, занятия физкультурой и спортом);
— Следить за массой тела.
— Учиться справляться со стрессом.
Диспансерное наблюдение по ОМС сохранит здоровье при болезнях сердца и сосудов
Читайте также:
Стриптиз на паузу: в известном здании Владивостока гостей ждала опасность
Что случилось с водителем самосвала, который «уронил» виадук во Владивостоке?
«Человек на своем месте»: Олег Кожемяко официально стал губернатором Приморья
Ссылка на статью: https://vostokmedia.com/news/2023-09-28/chtoby-serdtse-ne-bolelo-nuzhno-vsego-lish-sovety-minzdrava-primorya-3053789