Друзья, сегодня поделюсь своей личной историей, с которой сталкивался каждый. На самом деле, после 45 лет пищеварение работает хуже и это факт. Важно следить за своим питанием и знать, что вам можно, а что нельзя.
История заключается в том, что я не могла сходить в туалет больше недели. Мне просто не хотелось, болей не было, живот чуть-чуть надулся (не заметно было). Только на 6 день я поняла, что что-то не чисто и начала бить тревогу.
Как все это выглядит с научной точки зрения?
Смотрите, процесс переваривания пищи может занимать до 12 часов (если это тяжелое мясо). И все шлаки и токсины организм выводит в кишечник, где они ждут своего часа. Однако, если этого по каким-бы то ни было причинам не наступает, то что происходит?
Дело в том, что в кишечнике у нас также слизистая, которая, начинает обратно всасывать все плохое, что старался вывести организм. Начинается все с малого: вы не чувствуете активности у нас плохое настроение, а потом может закончится проблемами с качеством крови. Ведь все это всасывается в саму кровь!
Доказано, что запорам подвержены люди в пожилом возрасте в 5 раз чаще.
Я сразу обратилась к специалисту
Это нужно сделать для того, чтобы врач назначил грамотное лечение. Знаете, люди почему-то бояться обращаться к специалисту с подобной проблемой, но сейчас я вас переубежу. Я действительно, простите за подробности, не могла сходить в туалет 7 дней, живот очень сильно опух.
Если у вас проблемы с кишечником и вы это не лечите и не ищите причину, то у вас повышается в 20 раз риск развития рака толстой кишки. Также, вы сами отравляете свой организм. Вам это надо?
В моем случае врач мне порекомендовал выпить 2 литра вода и сделать себе перед сном суп из тыквы со сливками. Аллергии на лактозу у меня нет, поэтому суп был мне только в пользу. Врач меня отругала за то, что я практически не пила жидкость, она объяснила, что нужно выпивать не менее 1,5 л жидкости без добавок, включая кофеин.
Как прочиститься за 20 минут
Врач сказала, что если соблюдать эти правила, то ваш кишечник через 20 минут сам начнет активно работать над тем, чтоб вывести все ненужное. Для этого следует:
- Употреблять больше продуктов, содержащих полезные бактерии.
- Пить 1,5-2 л чистой воды.
- Обязательно двигаться, чтобы кровь не застаивалась.
- Обязательно насытить свой организм клетчаткой: каши, бобовые, овощи, зелень.
- Перестать употреблять алкоголь, так как он вызывает нарушение работы кишечника.
- Ограничить употребление быстрых углеводов.
Однако, мне не помогла вода и суп, тогда врач мне назначила травы, которые оказывают слабительных эффект. Она посадила меня на строгую диету в первый 1 месяце, а дальше - только профилактика.