В этой статье я бы хотела перечислить ряд привычек или определенного поведения, которые указывают на повышенную тревожность. Это поможет вам лучше понять себя и других. Возможно, в этой статье вы найдете то, о чем не знали ранее.
😵💫Заусенцы, ногти
Люди с повышенной тревогой могут обдирать заусенцы и грызть ногти. Казалось бы, безобидная, но вредная привычка. Но это не просто привычка, часто это способ справиться с тяжелыми эмоциями и в том числе с тревогой. Та же история касается ручек. Помните одноклассников, которые как бобры грызли все подряд? Кончики ручек, карандашей? Эта привычка туда же.
😵💫Волосы
Не думаю, что открою вас секрет, если скажу, что волосы теребят тревожные люди. Тоже самое касается тех, кто вечно ерзает на стуле, трогает сам себя, часто поправляет одежду.
😵💫Быстрота
Люди с повышенной тревожностью быстро ходят, быстро говорят, быстро едят и вообще все делают быстро. У них просто нет времени, им нужно скорее бежать.
😵💫Все заранее
Привычки собираться заранее, вставать с запасом, чтоб не опоздать, приходить раньше, тоже могут указывать на повышенную тревогу.
😵💫Тики
Есть люди, которые в разговоре или просто сидя, постоянно дергают ногами. «Синдром беспокойных ног» его еще называют. И даже ночью ноги могут дергаться. Конечно это указывает на высокую тревожность или другой неврологический симптом. Если вы замечали подобное за собой или близкими, обратитесь к неврологу.
😵💫Прыщи и раны
Выдавливание прыщей и расковыривание ран также можно отнести к повышенной тревожности и перфекционизму. Таким образом человек может спускать тревогу, либо пытаться избавляться от своих несовершенств. Но понимая, что после его действий стало только хуже, его грызет чувство вины, тревога снова вырастает и он с новой силой ковыряет. Тоже самое происходит при компульсивном переедании. А частенько, выдавливание прыщей и ковыряние ран, относят к ОКР.
😵💫Перепроверки
Если вы частенько задаетесь вопросом: «А выключил ли я? А взял ли я? А сделал ли я?» и идете проверять, это может говорить о повышенной тревожности.
😵💫Вам трудно находиться в тишине или ничего не делать
Вы либо что-то слушаете, либо смотрите, либо делаете, а лучше - все вместе
😵💫Вы любите делать несколько дел одновременно
Многозадачность - кредо невротиков. А быстрая многозадачность с идеальными результатами - просто мечта. Еще при этом не уставать и быть довольным.
Нашли какие-то привычки у себя? Делитесь в комментах 😉
За личной консультацией обращайтесь в what’s app: +79214472201