Большинство из нас твердо убеждены, что только тот, кто хорошо зарабатывает, может позволить себе здоровое питание. Нет ничего более далекого от правды. Есть полезные продукты, которые можно купить за небольшие деньги
1. Куриная грудка.
Куриная грудка – диетический продукт, поскольку в ней нет ни кожицы, ни жира. В ней содержится белок, железо и витамины – ценные вещества, которые, несомненно, благотворно влияют на здоровье и красоту. Пищевая ценность куриной грудки: 110 ккал\100 г, что делает ее идеальным диетическим блюдом.
2. Яйца.
Яйца — богатый источник белка, который необходим для правильного функционирования организма. Кроме того, они содержат множество ценных веществ, благотворно влияющих на здоровье. Пищевая ценность:159 ккал\100 г.
3. Овсянка.
Овсянка содержит много ценных веществ, что делает ее полезным, диетическим продуктом. Это богатый источник белков, углеводов, жиров и минералов. Пищевая ценность: 340 ккал\100 г.
4. Крупа гречневая.
Гречка – диетический продукт, богатый различными ценными веществами. Он содержит сложные углеводы, которые благодаря низкому гликемическому индексу медленно высвобождают энергию и обеспечивают запасы энергии на длительное время. Именно поэтому гречка уже много лет пользуется неугасающей популярностью среди женщин, заботящихся о своей фигуре. Пищевая ценность: 305 ккал\100 г.
5. Творог.
Творог, в отличие от других молочных продуктов, является богатым источником легкоусвояемого белка. В 100 г творога 159 ккал.
6. Капуста.
Капуста улучшает обмен веществ и помогает снизить уровень холестерина в крови. Кроме того, она богата различными витаминами и минералами, что делает ее незаменимым диетическим продуктом.
Пищевая ценность: 27 ккал\100 г.
7. Бананы.
Бананы, в отличие от большинства экзотических фруктов, дешевы и полезны. Включение фруктов в ежедневный рацион поможет избежать изжоги и нарушений обмена веществ. Бананы – это полезная и вкусная закуска. Пищевая ценность: 96 ккал\100 г.
8. Морковь.
Морковь – дешевый и полезный овощ, являющийся источником различных ценных веществ. Содержит пектин, который улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ.
9. Кефир.
Кефир не только помогает похудеть, но и заботится о нашем психическом здоровье, что делает его незаменимым продуктом для людей, стремящихся похудеть.
Подводя итог, можно с уверенностью сказать, что полезные продукты не всегда значит дорогие. Здоровое питание за небольшие деньги – это не миф. Заменители традиционных продуктов помогут избавиться от лишнего веса и позаботятся о здоровье и физическом состоянии.
