Если бы каждому человеку при рождении выдавали эту инструкцию, я уверена на все 200%, что довольных и гармоничных людей на планете было бы в разы больше, а зла, боли и несчастий - меньше. Берите на вооружение. Проверено: работает.
За последние годы, когда я вплотную занялась саморазвитием и изучением законов Вселенной, я перечитала сотни книг, послушала десятки подкастов и пообщалась с кучей людей, которые давно встали на этот путь. Путь к себе. Проанализировав весь этот опыт, я определила для себя чек-лист самых важных правил, которые помогают улучшить жизнь во всех сферах. Делюсь с вами этой инструкцией.
1. Заканчивайте каждый свой день (или начните его) благодарностью. Вселенной, Богу, высшим силам - во что верите. Благодарите за то, что проснулись сегодня, за солнце или благостный дождь за окном, за детей и родителей, за тот опыт, что вы проживаете. Найдите то, за что вы испытываете благодарность, искреннюю, от сердца.
2. Составляйте план на день. Можно использовать для этого приложения в телефоне или компьютере, можно ежедневник или, как я - обычный блокнотный лист.
3. Просыпайтесь рано. Рекомендуется начинать свой день не позже 7 утра - в это время жизненные силы организма и энергия на высоком уровне. Конечно, при этом желательно ложиться спать не позже 23:00.
4. Пейте воду. 1,5-2 литра каждый день. Если вы сделаете это своей привычкой, скоро почувствуете разницу. Олин момент: желательно не пить сразу после еды.
5. Гуляйте. Ежедневно не менее получаса, а лучше больше. Если есть возможность, совершайте прогулки в парке, у водоемов, подальше от городских дорог.
6. Занимайтесь любым спортом (фитнес, бег, танцы, домашние тренировки - все подойдет) не меньше 30 минут в день. Помните: движение - жизнь.
7. Если сейчас вы переживаете не лучший период в своей жизни, все равно делайте что-то, пусть это будут минимальные шаги, но они будут.
8. Любите свою работу, делайте ее с удовольствием. Если этого нет, и нет ни финансового, ни морального удовлетворения от деятельности, срочно меняйте работу.
9. Что бы ни происходило, верьте в себя. Всегда.
10. Регулярно пересматривайте свое окружение: людям, которые тянут вас на дно, рядом с вами не место. Старайтесь чаще общаться с теми, кто воодушевляет вас, верит в вас и наполняет хорошими эмоциями.
11. Дышите. Глубоко дышите. Уделяйте 10-15 минут в день дыхательным упражнениям или практикуйте медитации.
12. Первым делом всегда выполняйте самые важные задачи. В работе, в личной или финансовой сфере.
13. Будьте Цезарем - выполняйте разом несколько дел, если конечно, это не приносит ущерба. Например, варите суп и слушаете аудиокнигу, бегаете в парке и слушаете подкасты.
14. Не "зависайте" в соцсетях больше двух часов в день.
15. Помните, что малоподвижный образ жизни и абы-какое питание неизбежно приведет к проблемам со здоровьем и депрессии.
16. Наслаждайтесь одиночеством. Регулярно находите время, чтобы побыть наедине с собой. В это время вы можете услышать себя и получить ответы на многие вопросы.
17. Не кидайте слов на ветер. Если что-то кому-то пообещали - выполните, чего бы вам это не стоило. Или не обещайте.
18. Помните: любое событие в вашей жизни - это урок. Принимайте его с благодарностью, извлекайте и с этим опытом идите дальше.
19. Не забывайте, что дом - это не только квартира, в которой вы живете. Ваш дом - это ваша улица, ваш город и вся планета.
20. Старайтесь обрести свободу и не лишайте других их свободы.
21. Периодически проводите расхламление. Причем не только в своем доме, но и в голове, в мыслях.
22. Развивайте свою индивидуальность. Не пытайтесь подражать и копировать кого-то, будьте собой, интересным, уникальным - это ключ к успеху.
23. Прощайте людей. Тех, кто вас обидел и кого обидели вы. Прощайте и отпускайте. Если вам сложно это сделать, уделяйте практике прощения по 15 минут в день, вскоре это начнет получаться и вы освободитесь от тяжкого бремени обид.
24. Не душите в себе внутреннего ребенка. Позволяйте ему периодически выходить наружу и дурачиться.
25. Раз в месяц балуйте себя приятными покупками. Не обязательно это будет что-то полезное, нужное. Важно, чтобы это просто радовало вас.
26. Всегда ставьте себе цели и составляйте план действий по их достижению. Но не зацикливайтесь, не делайте из этого культ. Движение к цели должно приносить удовольствие.
27. Если вы не знаете, как придти к цели, найдите того, кто знает, кто уже достиг этого, и учитесь у него.
28. Каждый раз, когда принимаете водные процедуры, устраивайте организму контрастный душ. Холодная-горячая вода. И так хотя бы три раза по 15 секунд.
29. Примите тот факт, что какими бы идеальными вы не были, кто-то все равно будет вами недоволен. И никогда не расстраивайтесь по этому поводу. Как сказал кто-то великий: "Я же не стодолларовая купюра, чтобы всем нравиться".
30. Часть своего дохода отдавайте на благотворительность. Пусть это будет 10% или 5%, даже 1% - сумма должна быть вам абсолютно комфортна.
31. Помните об искусстве маленьких шагов. Делайте что-то для улучшения своей жизни каждый день.
32. Любите близких и принимайте их такими, какие они есть, но не позволяйте никому себя "ломать" и "прогибать".
33. Качественно проводите время с семьей.
34. Слушайте любимую музыку, когда вам плохо - она очень здорово заряжает и повышает вибрации.
35. Регулярно устраивайте себе "день-тюлень", когда вы ничего не делаете. Но ни в коем случае потом не вините себя за это.
36. Не зацикливайтесь на материальном. Помните: самые лучшие в жизни вещи - это далеко не вещи.
37. Ешьте маленькими порциями. Побольше овощей и поменьше сладкого.
38. Дайте людям право быть другими, не пытайтесь их менять под себя. Если вам с кем-то некомфортно, минимизируйте общение.
39. Избавьтесь от привычки осуждать других людей - не берите на себя миссию Бога. Каждый из нас - гость в этом мире. И вообще спускайтесь на землю, снимайте корону с головы, будьте проще.
Эти правила помогают мне каждый день, каждый час. Когда я стала следовать этим постулатам, мне стало гораздо легче жить, развиваться и взаимодействовать с людьми. Многие раны залечились, многие проблемы решились сами собой, я стала иначе смотреть на какие-то вещи и самое главное: ощущать себя живущей. В истинно своем окружении, на своем месте, со своими ценностями и мечтами. Наверное, это и есть счастье.
Благодарю вас за прочтение и приглашаю в комментарии. Какие из этих постулатов вам больше всего запали в душу?